为什么要进行精力管理？
你是否觉得自己体力下降了，一天好多时候都犯困？
体重没法控制，慢慢地，啤酒肚、脂肪肝都出来了？
想运动，想增加一点活力，但是总觉得工作太忙，没有时间？
觉得工作压力太大，每天都考核KPI，焦虑、失眠，晚上睡不着觉。
发现自己注意力下降了，有些时候好想做点事情，但是刷一刷微信、玩一玩游戏，时间一下就过去了，自己也控制不住自己。
有时候甚至觉得自己每天的生命是被别人控制的，疲于奔命，体会不到快乐，甚至有些时候觉得生活都没有意义了。
这些问题都是精力管理可以帮助你解决的。人的精力水平其实是有很大的潜力，只要你掌握了方法、养成了习惯，你就能不断地提高它。你也能成为精力充沛、行动果决的人。
医学上研究发现， 成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。
从医学上讲，人的大脑里有一个组织，叫海马体，它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。
但是， 事业、家庭和个人对你的要求却是不断增加的。
你可以问一问自己，在过去的三年里面，你的工作和学习的要求是更低了，还是更高了？
你还可以问自己一个问题，过去三年里面，你的精力水平是越来越旺盛了，还是越来越下降了？
如果你发现你的精力是在不断下降，而事业对你的要求又是不断上升的，那么这中间迟早会出现一个缺口。
人到中年出现这个缺口的时候，我们就把它叫做 “中年危机”。
如果你不采取正确的行动，努力去提高自己的精力水平，那你永远也无法弥补这个缺口。
那么，如何进行精理管理呢，请你继续关注：精力管理四重天系列之“精力管理管什么？”
感谢您的阅读，如果对您有帮助请多多点❤️哟
梁正欣：营销学生，半马跑者，易效能专业带班教练。潜心于易效能时间管理文化的传播和运营，欢迎更多同频的朋友加入团队。
写于2018年11月3日9：00于南阳
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