在我们的生活中，总是会出现一些不顺心、让你忧愁的事情，这些事情会涉及到生活中的各个方面，或者让我们痛苦不堪、或是忧愁不止，特别是很多事情已经有了具体的结果，但还纠结在这个结果里，始终不愿意接受。
最近这段时间，中考结束成绩出来了，有位朋友前几天晚上约着一起聊聊，见面后了解了一下情况，他小孩的成绩距离分数线差了一点，最近也是想尽了各种办法，跑了一周多的时间，找了很多人，也没有办法解决上高中的问题。朋友也是因为这件事情痛苦不堪，吃饭没胃口、晚上睡不着，一想起来这事就愁的不行。聊天的时候他说现在这样的结果已成定局，也没什么办法了，但还是觉得愁，好像一直觉得没办法接受这个结果，希望还没有完全的破灭。
亲人离世了，我们觉得痛苦；
分手了，我们觉得难受；
做了一件事情，却没有得到想要的结果，我们心有不甘。
等等的这些
生活中的很多痛苦其实就是源自于我们的不接受。面对一个既定的结果，虽然知道没有希望了，但还是不愿意接受结果。
在很多心理学的书籍里，在应对负面情绪或者心理问题时，都会提到接受自己这样的一个过程，接受自己的不完美，接受自己此时此刻的状态，这里的接受是接受当下的自己和已经发生的结果，我们要学会不再为已经发生的事情而感觉懊恼、羞愧，不让后悔的情绪蒙蔽着我们的感官。
同时，也是要学会接受已经发生的结果。接受已经发生的结果，把它放下，放在身后，然后继续我们要走的路，学习接受，就是学会把过往转换成我们前进的基础，而不是当作负担。
这个世界上有很多事情，不由我们的意志产生改变，有人来有人走，花会开花会败，日月旋转，时光流逝，我们无力去改变这些东西，唯有学会接纳发生的这一切，真切的感知当下。
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