我是健康的搬运工

我相信95%的人都吃个【龟苓膏】，会做的龟苓膏的应该不多。接下来就教大家如何做龟苓膏的时候了。

1.做龟苓膏需要一下材料。

      龟苓膏粉【一定要广西的梧州的】、椰浆、冰糖

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2、做龟苓膏的方法

① 龟苓膏用勺子来定量，4勺龟苓膏粉要用平时吃饭的碗，要两碗水的量。密度才会正好，水少就太干、水多就太稀。勺子一般都会送的。

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②水量定好后下锅烧水，在放入冰糖。在烧水过程中，我们要把龟苓膏粉，用容器装好你要的量，在用温水搅拌均匀【刚刚好能把粉从开就好】，不能有干的粉，也不能有一坨坨的，要全部融化下面图就还没有全部融化。切记水不能太多。

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③做好以上的就可以倒入锅中了，倒时要筷子搅拌均匀，不然就是一坨坨的。

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④沸腾后就可以出锅了，在放入容器中就好了。在放入冰箱中3半个小时就好【要等快凉在放入冰箱，不然冰箱会容易坏的】。

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⑤30分钟后就可以从拿出来吃了，取出合适的量在倒入椰浆【蜂蜜也可以的】拌匀。一份健康营养的龟苓膏就制作完成了。

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3、做会了，就说说龟苓膏的药用功效吧

        龟苓膏味甘，性偏寒，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效。

        龟苓膏的功效与作用是滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚烦、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症。现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症。

保健作用

1、促进新陈代谢

龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和便秘，促进身体的新陈代谢。

2、润燥清热

在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显著的疗效。

3、去湿止痒

在潮湿、干燥的环境中，就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效。

4、老年保健

老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘。是老年人不可或缺之养生圣品。

5、美容养颜

年青人和女人吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。

6、润肺止咳

龟苓膏可以润肺止咳，得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用。

7、调节三高

现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。

8、改善泌尿系统

苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著