2019.02.20 星期三 漳州阴
【早睡早起】昨晚22:45睡，今早4:43起床。
【学习】1.学习《赖国全学说集》；2.企业微信群文字课程学习；3.育心进泥之家YY语音频道语音早课：蒙正老师【易经系列第十九讲——师忧比乐】。
【读经长智慧】
读经人：果果，果果妈妈
读经内容：
《易经》夬卦第四十三、姤卦第四十四、萃卦第四十五；《唐诗三百首》72；《增广贤文》七；《新概念英语》Lesson 67。
果妈自己读经内容：《黄帝内经》上古天真论篇第一、四气调神大论篇第二、生气通天论篇第三、金贵真言论篇第四（3）。
果妈、果宝复习内容：《易经》坤卦第二10遍 ，累积15遍。
【养生.锻炼】抡胳膊200下，闭眼金鸡独立三分钟，蹲墙64下，散步二十分钟。代餐粉换食，第8轮第1天。
【每日自省】：用心爱家人
【生活随记】
一个春节过下来，山吃海吃，加上生活相对没有规律，太过放松，整体就懈怠下来了，感觉身体负累比较重，精神状态不佳，犯困，睡不够。
深切体会到，吃得过多，特别是荤菜类吃得多了，确实是给身体增加了负担。如果生活也过于懒散懈怠不规律，人基本上就是亚健康状态了。
今天孩子正式上学了，终于可以回归到正常节奏，赶紧迫不及待开始代餐粉换食，给身体减负，来个大清理。
今天一天就吃了三包代餐粉，没有觉得饿，也没有任何不适。身体是觉得有轻松了一点。
饮食上减负，运动方面也得跟上。所以今天早上也同时开启了早锻炼模式。抡胳膊，蹲墙，闭眼金鸡独立，散步都用上了。今天早上还有点犯困，后面精神状态良好。
上午在基础群里进行了年后的第一次分享，下午在微信公众号摸索着发布了一篇文章。一点一点的把该做的事情慢慢完善起来。孩子放学后的时间，尽量放下手机，离开电脑，做家务，陪着孩子学习，读经，看书。
网友评论