天冷注意头部保暖

冬季冷空气活动频繁，气温往往降得很低，脑血管疾病发病率明显攀升。2023年12月11日，河南省南阳市邓州市疾控中心健康教育专家、副主任医师杨玉奇提醒大家，冬季除了要穿衣保暖之外，千万不要忽视了头部的保暖，尤其是患有慢性病的老年人。

杨玉奇介绍说，人的头部是神经中枢的所在地，皮肤虽然薄，但血管及毛发多，所以体内热量常从头部大量往外散发。有关研究资料表明，气温在15℃左右时，人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下10℃左右时，竟然有3/4的人体热量从头部“跑掉”。

寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高，与寒冷刺激有一定关系。特别是冬季，寒流频繁，受冷空气刺激，人体血管收缩，心肌容易缺血，猝死也常有发生。所以，寒冷时做好头部保暖，不仅能保持好身体热量、使人感到舒适外，还可以避免感冒、面部神经麻痹和心脑血管疾病等发生。

那么冬季该如何做好头部保暖呢？杨玉奇为大家介绍了头部保暖的注意事项：

1.冬天出门，很有必要戴一顶合适的帽子。冬季选帽子要以保暖为主，最好是带有护颈功能、能盖住前额的毛线编织帽、棉帽、绒帽、“火车头”等厚帽，这样才能更好地保护耳朵、头部和颈部。

2.头部不要顶着风吹。特别是在寒风凛冽的天气，更要注意过道风，在风大时应侧身走过，并用手护头。

3.洗头水的温度最好保持在35℃以上，洗后应立即用电吹风吹干，切忌在头发未干的情况下迎风而走。

4.晚上睡觉时应关闭好门窗，头部应远离风口处。

5.早晨梳头时，多梳几次，使头皮微热，这样可以使头部气血畅通。