第一天:老榆林(海拔3200米)—电站(3470米)—格西草原(3595米)3公里—两岔河(3780米)8公里—下日乌且(4090米)5公里,16公里,徒步9小时左右。
第二天:下日乌且(4090米)—上日乌且(4330米)—日乌且垭口(4950米)6公里—莫须沟尾营地(4280米)12公里,合计18公里,徒步9小时左右。
第三天:莫须沟尾营地—玉龙西垭口(4500米)—玉龙西村(3700米),约13公里,徒步5小时左右。
第四天:玉龙西村—泉华滩—冷嘎措(4500米)—玉龙西村。
第五天:玉龙西村——子梅垭口(4550米)—下子梅村(3400米)—巴旺海—界碑石—草科(1500米)或石棉。
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