安眠药你会用么？

   

    通常情况下，我们使用安眠药有两个误区：一是滥用，即长期依靠安眠药物助眠。二是怕用，就是算出现严重失眠，也不敢吃一片安眠药。你属于哪一种呢？

    正常情况该如何使用安眠药物呢？如果短暂性或临时性失眠，不需要吃安眠药，如果失眠持续2周以上，那么就需要寻医问药了。

    通常医生会根据失眠的具体情况对症下药。

    入睡困难者：用超短效安眠药，这类药起效快，第二天没有什么不适。如：司可巴比妥(速可眠)，氯硝西泮、三唑仑、唑吡坦(思诺思)等。

    维持睡眠困难、噩梦频频者：给予短效或中效药。如：艾司唑仑(舒乐安定)、劳拉西泮(罗拉)、水合氯醛等。

    早醒者：用中效或长效药物，延长总睡眠时间。如：硝西泮、苯巴比妥(鲁米那)、水合氯醛等。

    安眠药使用原则：

1.小量使用，不要随意加大药量，以免造成慢性中毒。如果药效不够，需要在医生指导下调整用量。

2.短期服用，如必须长期服用，选择几种安眠药交替使用，以免产生耐药、成瘾和药物蓄积中毒。

3.服药期间不宜饮酒或同时服用中枢抑制性药物。

4.安眠药停药应逐渐减量，以免出现戒断症状(恶心、呕吐、失眠加重等)。

5.定期检查肝肾功能，了解有没有药物损害。

目前市面上还流行吃褪黑素，那褪黑素是个什么东西？对于睡眠有帮助吗？褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。它的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍。倒时差或者短期倒夜班的人可以短期服用外源性褪黑素辅助睡眠，若是长期服用，可能导致人体褪黑素分泌失调，最终导致长期失眠。

    除了西药调整，失眠程度比较轻的患者也可以尝试中药调节。可以用夜交藤、酸枣仁、茯神、柏子仁、莲子等中药煮水喝(具体用量建议咨询中医科医生)。