你有没有一条走惯了的路，只因为一次偶然看到了路边开花的树，于是你选择日日从树边经过，即使另外两条路还要近一些，即使是在万物萧条的冬日。你有没有一份做了许多年的枯燥工作，内容单调，升职无门，却因为种种顾虑，忍受这种消磨，一边抱怨烦躁一边继续烦躁的生活。甚至你可曾有一段多年前就已落幕的情感，迟迟不能前行，继而习惯了一个人的生活。
生活里有种种习惯，有的能隐隐感知，有的根本不曾觉察。诚然习惯的力量是强大的，大多时候却并不配备能量，反而像是困人的枷锁。就像封面所画的，大凡做事都要经历这样四个阶段，蹒跚起步、试探着前行、渐入佳境、自由的行走。习惯的力量更多的体现在后面的部分，掌握习惯的力量就是把握自我，锁链也可以变成武器。
如书中所说，习惯并不是孤立存在的。世间万事万物都有缘由，一念起万水千山，“一”就是你某种行为的暗示。路旁花树暗示你选这条路，你从这条路经过是选择后的行为，而有别于另外两条路的风景就是你选择后得到的“奖赏”。于是你天天从这条路回家就是你养成的习惯。
养成这样的习惯又有什么好处呢？当我们去到一个陌生地方的时候，要查导航，问路，留心红绿灯和标志性建筑，熟悉的地方却不会。刚出门，走在路上的时候不自觉的转了两个念头，回过神来已经到楼下了，并不是说到熟悉的地方我们连路都不看了，只是没有刻意再看了，大脑用来想别的事了。习惯让我们释放了一部分脑力，同时暗示、行为、奖赏也让形成的回路更加的自动化。
现在我们已经简单的了解了习惯的运作原理，习惯的回路结构，下一步就是更轻松的去控制它。并不是每个人都能找到满意的工作，枯燥是现象，不是问题本身。问题是我们想要是什么样的生活？因琐事缠身而烦躁，继而抱怨图一时之快，把自己陷在情绪的深渊里，有一天突然醒悟，但为时晚矣因为老之将至，混混沌沌过了一生。我想总不会是这个可怕的答案，没有人想过这样的生活，但却又太多的人是这样选择的。习惯有很大的粘性，人在习惯面前是蛛网上的虫子。比起改变来，抱怨比较容易；比起努力来，凑活比较容易。
当习惯难以改变的时候，我们可以改变自己的行为。同样当烦躁情绪侵袭的时候，相对于去抱怨，不如利用十分钟的时间读两页英语，听一段音频，学习一个知识点，把无用变为即可行动，把抱怨的时间用来充实自己，提高自己的可能性，才是立身之基。改变行为并不是那么困难，些许改动就提升了为人的质感。
当你真正开始践行的时候，习惯会帮你看清事物的本质，会超脱了字面的理解，就像“不忘”并不是习惯孤独，而是“不忘”提供了某种暗示，远离可能的好与坏，会更加安稳，同时也远离了伤害。暗示是不一定正确的，更多时候是把思维圈起来了，跳脱不开已有的小圈子。所局限的不是一件事一类事，那会在思维里形成死角。
毕竟过去可以拿来缅怀，更多的是让你用来成长的。就像好方法是拿来践行的，不是拍着手说好棒好棒就管用了。
了解习惯的回路可以看到自己的局限，会因为过往的感情经历产生消极的暗示，是不是证明在某些方面还不够成熟，内心里有逃避问题的习惯。也是因为这样的习惯，会不会在工作中也存在着拖延，在待人接物或者处理问题的时候，会不会有时候想的太多了……诸如此类，好像一下子拥有了一面照见前生的镜子。
人毕竟是在环境中成长的，所以一个人会因为什么样的自我暗示产生什么样的行动，似乎也都有迹可循。了解别人的习惯，不难成为一个沟通高手。
再多的也许就会失望了，因为习惯说到底是一种掌控力，所控制的无非是自己、他人和环境，而习惯又是难以改变的，大多数时候都是迂回的改变自己和他人的行为，以期达到目的。更多的归根结底是无法改变的，石头还是石头，草根还是草根。
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