心脏营养守护神：vd

维生素D

维生素D除了有益骨骼健康外，对心脏健康的好处也不容小觑。研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于81%。食物中的维生素D来源并不丰富，只有鱼类（尤其是鱼肝）、蘑菇、动物内脏、全脂奶、蛋类等少数来源，也可通过晒太阳获取。当以上来源摄取不足时，可在医生的指导下选用维生素D补充剂。