最近看了几本书和一些公众号文章，总结出来一点：自己（内心世界）=全世界。
这和著名的情绪ABC理论也是一致的。
ABC代表的英语中的三个词语，A代表activating event，激发事件；B代表Belief是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念；C代表即人的消极情绪和行为结果。
即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
所以，这也再次说明，我们的想法，即我的内心世界，决定了我们的情绪和行为结果。
只要我们把自己整明白了，一切就都明白了。
下面就看怎么把自己整明白了。我现在正在尝试下面的几个练习，我接受现在的自己，接受我的原生家庭，和老公和解。现在看似在处理工作的事情，其实是要深挖其他方面自己的"问题"，其实，在我看来，这些并不是真正的问题，因为只要我想通了，把自己整明白了，这些就迎刃而解了。
1/冥想
每天给自己10-15分钟时间冥想，留时间给自己和自己相处，即使你不知道怎么做，就坐下来，关注自己的呼吸。
2/书写
不管是电子的，还是手写的，保持每天写下自己的想法，即使是很零散的，没有逻辑的，也要尝试去书写，把它当作一种习惯，你会爱上它的。不用奢求有没有人去看，就当做是自己的日记了。
3/听经
我喜欢《心经》，每天有空或心情烦躁的时候就听，不用刻意去做，就用它来代替那些莫名的想法在脑子里乱串了。
4/运动
运动这件事，不要把它当成负担，选择几个简单的动作，每天做几分钟，用李笑来的话说，这根本不用坚持，你要赋予它意义，把它当作你生命的一部分。
5/吃好喝好
我们每天吃的食物都是带着能量的，这些能量也在影响着我们的身体和心灵健康，我非常爱做饭，所以，爱研究吃的，爱折腾，虽然不是美味，但也有自己的小心思。
6/多做让自己开心的事
简单一句话，对自己好的事，喜欢什么就多做什么。
我喜欢英语，就每天看电影，喜欢看书，就天天看书，不求多，自己开心就成。
这些事，看着不起眼，别无他求，做着做着，自己越来越快乐就好。
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