当下

我什么都不想 做。

我不知道要做什么。

我接下去做什么呢。

想清楚到底是哪个层次的问题，然后才会看明白。

不同的问题会引发不同的情绪。我什么都不想 做。百无聊赖，生无可恋。我不知道要做什么。做是想做，开始思考。我接下去做什么呢。具体事情呼之欲出。

有个安排，来几个番茄钟是不错的选择，否则又将陷入痛苦内疚的深渊了。