自从工作之后，常常觉得自己很健忘，开始还挺高兴，觉得这是心理排毒的表现，可以自动将不重要的筛滤掉。
后来觉得越发不对，怎么上一秒要做的事情，下一秒就忘了呢。
《深度工作》这本书告诉我们，这是一种“心智残疾”，听上去还挺像个事儿，其实就是当你的大脑专注力下降之后，再将它唤回来是一件特别难的事儿。我们常常听到说“一孕傻三年”，其实很可能并不是智力的减退，而是专注力的减退。有了孩子以后，生活被切割成无数碎片，大脑工作也断断续续，而一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。
看到这，我不禁反思了一下工作后的生活常态，总是一有时间就想着玩手机，好不容易想认真学习的时候，也是学不到几分钟，就忍不住再去玩手机，仿佛摸一下都能感到心理安慰。在这样随时自己打断自己的节奏下，常常过后反思，结果依旧死不悔改，在抵抗欲望的道路上，屡战屡败。
今天这本书提供我们了几个好办法：
001抵御干扰：可以先把手机等隔离开来，等到事情结束后再在规定的一段时间里放松一下自己。徐徐图之。
002科学规划：认真对待每一分钟。不要因为时间少就浪费，可以找到一些恰好可以嵌到里面的事情做，这样合理整理时间，一举两得。
003了解自己：将自己高效能的时间记录下来，然后将重要的工作安排进去做，在低效能时间做浮浅工作。
其中有一个小方法，可以将时间以半小时为单位把每天都划成方格，将自己的工作填到方格里进行安排。
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