之前参加过一个心理成长小组，在参加活动的时候带领老师经常会问这样的问题:
你刚才听到了什么？
你现在有什么感受？
第一个问题还容易回答一点，就是把刚才听到的小伙伴们的分享陈述一遍就好了，但是也容易在概括的时候，不能够很好的区分听到的事实和自己的主观判断。
对于第二个问题我常常不知所措，不知道该怎么回答好。
我常常被老师说:
“你这不是感受，你这是想法。”
我曾经问老师:
那到底什么是感受呢？
老师列举了一些词汇，比如:
悲伤，难过，喜悦，欣慰，气愤，紧张，浑身发冷，手脚冰凉，内心沉重等等。
我说:
如果是这些的话，那么，我没什么感受。
我问我自己，我是真的没有这些感受吗？还是我没有很好地觉察它们并勇敢地表达出来？
我发现我确实是一个很难表达感受的人。面对问题时，理性的分析总是占了上风。
我想学会如何表达感受。
《非暴力沟通》这本书详细的区分了想法和感受，并且列举了大量关于感受的词汇。我好像有点明白当初老师的意思了。
微信读书上有12个人讲解这本书，时长从一个小时到几分钟不等，我全听了，有的还不止一遍——然而并没有记住什么。我想，读书想要真正有收获，还是需要自己亲自去阅读，去分析，去感悟，去拆解再组合，去分享，去实践，这样，才能内化成真正属于自己的东西。不然，无论听多少遍，那都还是别人的东西，变不成自己的。
以上，是我想要和小伙伴们共读这本书的初衷。希望能在和小伙伴们一起阅读、分享、交流、互动中学会这种“爱的表达”。
（——你看，我的理性的分析又占了上风…）
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