以下内容转载自：爱与奇迹心理学院
萨提亚心理学认为，生活中有五种沟通姿态：指责型、讨好型、超理智型、打岔型、表里一致型。
但往往，生活中出现更多的沟通姿态是：指责型、讨好型、超理智型和打岔型。这四种沟通姿态，都很容易给彼此带来不好的沟通体验，甚至引发不满和争吵。
而表里一致型沟通，比较能给人以好的沟通体验。
这五种沟通模式，都各有特点。但归根结底就是当你在人际沟通时落脚点在【我 他人 情绪】三者上的不同而已，不知道你是属于哪一种呢？
01指责型
这类人习惯“批判和攻击”，或者为保护好自己就选择逃避责任，把所有的问题都推给别人。
他们通常会有这样的语言特点：这一切都是你的错；你是怎么搞的；你从来没有考虑过别人的感受；如果不是你，事情就不会弄成这样……
这是典型的只关注【我】，不关注【他人】和【情绪】的人。
02讨好型
这类人，刚好和指责型相反。他们的内在价值比较低，经常把自己放在一个较低的位置。好像努力平息所有的事，就是他们生存的目的。即便自己感觉不好，也会对别人和颜悦色。
他们通常有这样的语言特点：我知道我不该这样；如果不是我，你也不会被我拖累；只要是你决定的，我都会接受并且支持；哪怕你这样对我，我也不会放在心上的……
这种讨好型的人通常只关注【他人】，不关注【我】和【情绪】。
03超理智型
这类人的心里，只会根据大量的数据案例和外部环境等去分析问题。过度注重逻辑，而忽略甚至说是逃避人的价值和感受。
他们虽然表面看上去很优越，做什么事情都有条不紊。但实际上，他们内心往往会很敏感，也会让别人觉得不近人情。
他们通常有这样的语言特点：规定就是规定，其他的不用解释；很明显事情就是这样，你硬是强求也没用；毫无疑问，这个事情应该这样解决；你要相信科学，自己瞎鼓捣能折腾出什么来……
超理智的人，都有这样的特点，就是忽略“感情”，极度客观，他们更关注情境也就是【情绪】。
04打岔型
这种类型的人，喜欢在别人说话的时候“插嘴”，或者转移话题，企图分散别人的注意力，以减轻自己对压力的关注。
他们通常有这样的语言特点：生活就是要让自己开心啊，想那么多干嘛；说这个就没意思了，我们来聊点别的吧；啊，你刚才说什么，我听说最近那个谁好像发达了。……
这类人，虽然很会“哄”别人开心，把别人带出一个“悲伤”的氛围。但是忽略掉情绪，逃避掉问题，也不是真正的解决了问题。
不过以上每个类型的人，既有缺点，也有他们一定的优点。
指责姿态的人自信；讨好姿态的人善良；超理智的人理性强；打岔的人灵活。
但是，最好的沟通方式，是表里一致型的沟通。
05表里一致型沟通
萨提亚认为：有效沟通应该包含着两方面的信息，即语言方面的和情感方面的。
一致型沟通，会正视问题和压力。就是不仅做到考虑自己，又关心他人，同时也充分考虑到当前的环境，对问题做出反应。
通常有以下特点：拥有能够成为真实的自己，并且接纳他人的自由；面对改变，具有开放和灵活的态度；一种乐于相信自己和他人的意愿……
这种沟通模式的人，自我价值感高，言行表现得一致。会给人感觉真实、温暖与被鼓励，沟通畅达。两个人共同成长，增进感情，表现出尊重。
这类人既关注【我】又关注【他人】，还不忘关注【情绪】，他们的沟通顺畅也正是因为他们表里一致。
读后感：
之前学习过这方面的内容，虽然不够系统，但也是花过时间学习和讨论的。昨晚夜聊，突然醒悟好像我们之间的沟通方式，还有各自的状态出了问题。或许还是要将萨提亚的家庭关系心理学相关内容学习一下。
书里没有新鲜事。我看书还是看少了，看慢了。
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