谁能救救我？
夏天终于还是来了，衣服越穿越少，身上的赘肉腰间的救生圈再也藏不住了。于是就有很多人每天急赤白眼地给我打电话说怎么办啊？！胖死了！
好吧，看在还算朋友的份上，为了不让你胖死，我现在就把我和我的小伙伴们一直在身体力行的轻断食分享给大家，我们一起相约心语香蜜断食营，从此“享瘦”人生吧！
最近见到我的人都说我瘦了，而且气色也越来越好了。这样的话听得多了，回家来照照镜子，果然神清气爽，自己都相信真的在逆龄生长了。
我能说一个重要原因是这一年来我和我的小伙伴们一直在瑜伽的同时配合不间断的轻断食的结果么？受益的不止我一个，我能说我们群里的小伙伴们自从开始轻断食，个个体态轻盈，身轻如燕，内外轻松，吐气如兰么？
敲黑板:现在给大家安利一下轻断食。
轻断食并非绝食，中医养生讲究阴阳平衡，用现代医学的标准来说，阴阳平衡就是使人体内的营养成分、热量等处于摄入与消耗的平衡状态，这样才有益于人体健康。而营养不足或者营养过剩，都是人体阴阳失衡的表现，都于健康无益。
断食时体重是自身双向调节的。通过断食，体重会逐渐减轻且趋于稳定，不会过分消耗脂肪伤害身体。反观，若为了减肥服用减肥药，体重会在一段时间内急剧下降，不会日趋平稳，从而伤害身体。
更重要的是，断食之后，原先不健康的饮食习惯会被取代，这才是从根源上杜绝肥胖。90%的肥胖原因都是饮食不当和缺乏运动所导致的。通过断食，消化系统得到清洁，从而能建立一个健康、正常的胃口，很多人从此不再贪恋油腻的食品，这些是其他减肥方法所“望尘莫及”的。
通过一段时间少吃东西去训练“小胃”确实是所有减肥专家都会告诉你的事实，但轻断食绝对不代表不吃，减肥这件事一定要循序渐进，否则牺牲的一定是健康。
另外，现代生物医学研究也表明：断食是延缓细胞衰老的途径之一，这大概是由于合理控制饮食有助于降低人体内胰岛素水平，解除对细胞自噬的抑制作用，从而能够清除细胞内随时间积累的受损蛋白质或衰老细胞器，帮助人体细胞维持稳态。
所以，适当断食能帮助人体调节体内的脂肪和能量，激发人体潜力，挖掘人体的自愈能力，达到祛病疗疾的目的。
赶紧再吃一口！
轻断食并不是绝食，不能突然性地开始进行。在断食前后及断食过程中，都有一些需要特别注意的事项，只有掌握了这些要领，才能使断食成功，才有助于在不使身体受到损害的同时，获得良好的断食效果。
我们组织周末轻断食的人大多数都是上班族，通常要求周一到周四正常进食，从周五早上开始断食，断食第一天依然正常地工作和生活；周六周日继续在老师引领下与一众小伙伴坚持健康断食，到周日下午，他们开始重新进食。他们就靠这种方式达到清洗肠道、排毒的效果。
有必要强调一下，轻断食的核心并不是要禁掉你喜欢的食物，“只是比平时吃得少一些”。每周拿出两天时间比平时少吃一餐，长期坚持，如此而已。
恩，这才是听上去靠谱的变瘦办法！保持食物健康、品种多样，每餐比平时少吃一些，适当运动，慢慢来，比较快！
敲黑板：同样重量的脂肪和肌肉，前者的体积要大得多。 这就是很多坚持运动的妹子穿衣显瘦脱衣有肉的重要原因。
最后，对想瘦的小伙伴说两句老生常谈的话~
能瘦一时是能力，能瘦一生才是真本事！观察那些身材一直在线的明星，你会找到共性，那就是：详细的计划性+严格的自律精神，才是真正能瘦下来的重重重要原因。
这也是我们能给你的。
另外，如果你害怕一个人没办法坚持，可以加入组织。
比如：加入我们的心语香蜜断食营，今天周四扩营只推送一天时间，晚九点闭营，休整准备，周五早晨李老师开始全天引领大家开始三天的轻断食。在此之前，你只需要加小助理微信号ZY438448529（顺其自然），并备注暗号“轻断食”，给她发个9.9的红包，或者给她打电话15169119808，按她说的去做，那你就离“穿衣显瘦，脱衣有肉”不远了。
我在心语香蜜断食营等你！
网友评论