经过一个月兜兜睡眠状态有了很大的改变，自主入睡的训练有很多惊喜，也有些许持久的困扰。
兜兜入睡相对比较easy了，晚上睡觉也不起夜了，这都是让人放松开心的巨大改变。
持续困扰我的是 接觉 的时候，兜兜总是哭。刚改为拍睡的时候我开始非常有信心能够古诗+拍睡过去，但是跟娟姐努力了一段时间，发现下午觉兜兜哭得很凶。后来嘘嘘自主入睡后，有两天兜兜接觉时也不哭了，基本不需要干预了就能过去。我本以为取得全面胜利了，但是过了两天兜兜开始午觉和下午觉又睡得不好了，刚刚放下的心又提了起来。前两天我们分析可能是热的，于是睡的时候减少衣服和盖被的厚度，又睡得好了两天，但是从昨天开始午觉睡1个半小时的时候突然非常委屈的哭，比之前接觉的时候哭的更让人心疼，所以赶紧抱起来没让他哭了，也就没让他接着睡了。下午觉中间又突然哭的很伤心，赶紧通过小熊和来回晃动纸巾安抚下来，还好后来又睡着了。昨天有宝妈告知说自家宝宝如果吃多了，或者肚子不舒服就会是这种状态，所以从今天起再多按摩肚子。
我感到某种程度的挫败，赶紧训练了好久，白天还是总会哭的状态，又心疼，又有点责备自己是不是用错了方法，加剧了宝宝的哭。
不过昨晚我看了看书，心里平静一点了，宝宝哭并不等于一个不好的妈妈，并不是妈妈的错。而且过去的已都过去，兜兜也取得了很多好的改变，晚上也能享受整宿的睡眠，对他也有很多益处。
1、另外，我也开始更加接纳自己的柔软，哄睡的时候可以更轻柔，方法可以更灵活，尤其接觉的时候。先安抚，然后协助继续入睡。现在还好的是躺着也可以安抚住，小熊安抚，晃动的纸巾助眠，如果效果能保持的话，也可以接受。之后实在安抚不下来，抱起来能够不哭了然后就放下，所谓的抱起放下法也是可以的。不过目前的情形看，应该用不上。反正抱起来放下之后还要安抚，所以先试试躺着安抚的方法，看看持续性的效果再议。
2、纯入睡目前效果还可以，继续保持，可以加一个告知宝宝他可以睡觉了的积极暗示。
3、多揉肚子
4、不强制喂食，不吃了就停
5、提升自身状态，保持自身肠胃健康、身体锻炼、情绪舒朗。具体来说，不吃凉的食物，不吃饼干，多喝热水。每天跑步和八段锦。每天一次正念练习，每天阅读最少一篇文字，每天最少写几行字。
6、对待育儿嫂，保持尊重和建设性讨论，不让评价性思维牵着走，尝试的心态，温和的语气，多做建设性讨论，多正向鼓励，多做积极假设并反馈。
7、对待家人，及时沟通内心动态想法，多积极假设，寻求支持。
一切朝向建设性的未来去努力，不怕试错，跟宝宝表达自己的爱，他能接收到的。
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