有一个小女孩从小学习很棒，在姥姥过世时她在上初中，可是家里没有告诉她，她非常的伤心，她认为自己本来可以做很多的事情的。
上大学的时候爷爷过世，自己因为考试，家里也没有通知自己，她非常的愤怒:为什么总是这样，你们要是早点告诉我，我完全可以陪陪爷爷的。
这两件事情，始终让她无法释怀，即使她结婚生子之后的几年里，每次安静下来的时候都会想起这件事情，痛哭不已。
她认为如果自己知道，自己可以改变一切的，自己就不会这么内疚，痛苦。
我称这样的人叫做自虐。我们总是用过去的自己来惩罚现在的自己，而且经年累月，乐此不疲，自虐的特别嗨。
人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。
很多人出现心理问题，自己无法解决过去与未来的时候，就会用一句话“活在当下”来安慰自己，可是我们真的理解当下吗？
一位朋友自己怀孕了，但是还在家族企业中，公公是企业的老板，儿子在企业中摆不好自己位置，她很苦难。家族中另外一个亲戚，也有自己的企业，他闺女被出轨，女婿抑郁。朋友感觉自己有点受不了。她对我说:我还是活在当下好一点吧。
可是我问她什么是当下呢？她说的是金朝有酒今朝醉。
可是当下本是佛教用语，可是民间也广泛应用，当下就是现在的这一刻。
“当下”是佛经里面最小的时间单位，1分钟有60秒，1秒钟60个刹那，一刹那有60个当下，1秒钟有3600个当下，把时间切到很小很小的单位，当下就是永恒。
人能活着和感觉到的只有当下。
把握美好的日子,享受每一时刻；扼住倒霉的日子,使它变得美妙。
不要因为失去而抱怨,享受你所拥有的。
没有人生活在过去/也没有人生活在未来,现在-是生命确实占有的惟一形态。
搞清楚这一点我们就不会再用过去与未来惩罚自己了。
（还没有细化写，后期继续。未完待续）
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