45/100 清理

这一周，休息时间没有做身心清理，有点小焦虑。

前两周，状态很好，因为在该休息的时候做减法。周大扫除，把屋里屋外都打扫得干干净净，还会出去走走，释放心灵，拍美丽的照片。会安安静静坐在房间，看点无用但滋养自己的书。

时间就是一瞬间，怎么“哗”的一下，就过去了。刚刚还是周一，今天就到了周四。

时间记录

昨天做了什么？
上午早起记录，看书到9点，然后边吃早餐边发文。随意刷了下小视频。

边听辉哥音频，边洗了两件衣服。
接着，边洗头边听琦琦音频。

快12点，跟爸妈视频，妈妈长胖了，跟我说家里才6度，冷飕飕。今天中午就煮了萝卜骨头汤，煮了红薯饭。跟爸爸两人，一碗汤，一碗红薯。红薯是本地红心红薯，又软又香，方便又很好吃。

接着又跟我说，有个好女婿，她跟别人也是这样说，接着又编了个不知名的故事，并告诉我，谁谁又生了。算八字说我应该是今年明年。要需要准备一下，以后年纪大了会后悔。笑着不戳破她老人家那可爱的故事，并告诉她我们会安排的，让她老人家放心。

我把窗台上的干花拍给她看，妈妈感到惊讶，不是新鲜的怎么还这么鲜艳？我告诉她，这花很便宜，就十几二十块钱，待会在网上买点回家，妈妈说好。

接着又说到侄子侄女，说激励他们读书，都长大了。侄子不做作业的习惯好多了，不做作业，家里人就不会去看他。侄女又想吃零食了，这个月没有给我打电话，不想让我多花钱。

挂完视频后，就开始网购。
12点多，睡意已来，网购没够完，又要吃饭了。

其实肚子不饿，仍然惯例吃了饭。

每次吃完饭，因太饱，睡不着。
这个中午，算是浪费了。没有补到眠。

下午一到学校才发现，周一带回家的试卷和笔记本都没拿，又请假回家拿。

在给孩子补课前，吃了饭，肚子不饿。
知道越晚越没有时间。

最开心的事，应该是补课的时候跟孩子们聊天了。有的孩子做了一点点功课，就觉得很累; 我的孩子，周一到周五，每天都安排得妥妥当当。

下班前，发一条圈，因为手机缓慢卡机，半天没发出去。又把这个任务拖到回家后才开始。

11点到家，跟S聊了会天。接着发圈，找配音素材，晚睡。

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反思

总体来说，杂事很多。
如果要过满意的一天，有哪里可以改变？

1.刷手机的时间，改为拖地。
2.中午和晚上不饿，不吃饭。

为什么不饿也要吃？
担心自己待会饿起来没东西吃，也因为饭菜香，所以不管肚子，不照顾肚子的感受。今天在吃东西前，记得与肚子连接，问问它，还要吃吗？

这是一种怎样的欲望？
不管我需不需要，只要是好的，都收入囊中。
就好似，不管我需不需要，也把房间里堆满，把衣柜堆满。不管需不需要，把脑子堆满，把时间堆满。

这，仍然是一种“匮乏感”。
从什么时候养成的这种习惯？
可能，小时候吧。

如果我能做到不饿时不吃或少吃，也许就能做到不把时间和脑子堆满。
特别好！

怎样才能做到不饿不吃饭呢？
或者怎样才能做到消化少吃呢？
①微运动。
②装饭的时候，少装一点。
③给时间留白。开车，打扫的时候不听音频，全身心感受所处当下的一切。

3.中午不饿，即可以少吃，又可以补睡眠。

4.如果美学开班，哪有时间锻炼呢？
今天上午要开会，如何安排时间？

①走路买菜，顺便散步，锻炼，或者不买菜只散步。（最满足的事）
如果换成打扫，再精致出门呢？

②中午补眠，起来少吃，晚上少吃，一身轻。

③空闲把昨天购物车的花给买了，给雅琪买点零食，寄过去。关爱家人，内心满足。

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