人在放松的、放下万缘的状态下，身心是最为和谐舒畅的，这世是生命最本原的状态。但因为各种原因，比如欲望的生起，坏可惯和概念、成见的形成等等，人的心灵会受到各种干扰，很难自觉地恢复本原状态。即使偶然地回归本原，也往往是下意识的，不能安住，外界一有信息输入，人就会立刻进入安心的状态，真心于是被遮盖。长期静修之后，人就会慢慢地形成一种放松、从容的心态，在这种心态下，只要不忘记警觉，时刻知道自己在做什么、 有没有生起念头，并且能够对治念头，修出来的状态就会越来越稳定。需要强调的是，修出来的状态里然不是你本有的状态，但在这个过程中，你看淡和放下的东西会越来越多，这时，你的习气就会趣来越少。 焦虑和执着也会越来越少，你的心，就会自然而然地变得越来越豁达宽广。到了最后，那种清明安详、没有杂念的状态，就会贯穿你的生命，用老子的话说，你也就复归于婴儿了。这时，你就真正地有了定力。 ——《成长日记》
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