疫情宅在家里，摸着鼓起的肚子，多少人扶额长叹，大喊一声能不能好吃好喝还不长肉啊。多少女孩子对脂肪深恶痛绝，为了能保持身材，尝试各种各样的办法，甚至把减肥当成终身大事。市面上有很多减肥的方法，如各种运动减肥，各种药物减肥，针灸减肥，这些方法虽然有效，但后面往往会出现反弹，减肥效果不易持久。这到底是为什么呢？下面给大家揭秘
肝与脂肪代谢
首先我们要明白脂肪在我们身体里是怎么来的。我们先来认识一下我们身体最大的内脏——肝，如果说大脑是咱们的总司令，那肝人体名副其实的大总管，有句话说： no liver no live。
肝是人体脂肪代谢的场所，食物中的脂肪会在小场内分解，以甘油和脂肪酸的形式吸收，进入人体后，要在肝细胞内重新合成甘油三脂，就是脂肪，然后以脂蛋白的形式运出肝脏，运送到皮下贮存。当身体场所脂肪量在合理范围，脂肪被运输到合理的地方，如乳腺，臀部，大腿根内侧等等。但是如果脂肪太多了，没地方放了，就只好能放在哪里就放在哪里，而腹部皮下空间广阔，结果多余的脂肪就都被扔在这个地方。
虽然很多人痛恨脂肪，但是脂肪在人体是要具有重要作用的，其中最重要的就是，脂肪是我们人体的能量库。当人体需要脂肪供能时，皮下脂肪就会被调动，从皮下通过脂蛋白，再运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能，可见，肝是脂肪代谢的中心。
肝与肥胖
当肝脏受损，如饮酒，吸烟，熬夜，可能有人说我很注意的，不喝酒抽烟，按时睡觉，首先真的给你点赞。但还有很多现代人几乎都逃不了的 环境问题，食品安全问题，饮水安全，辐射问题的，药物问题，二手烟乃至三手烟都无时无刻在侵害着肝脏细胞。肝损是无时无刻在发生的，但是咱们人体很神奇，我们细胞有很强的自我修复的能力，只要有足够的原材料，也就是微量营养素。如果没有足够的原材料提供给肝细胞修复，损伤与自愈的平衡被打破，当肝损开始发生了，脂肪代谢就会出现问题，造成脂肪的利用障碍，大量脂肪积聚在肝细胞内，导致脂肪肝。也就是我们发现很多很瘦的人也有脂肪肝的原因。同时肝脂肪利用障碍，大量脂肪堆积在体内，也就导致肥胖和高血脂的发生。
有一个多数人都认同的观点：肥胖是吃出来的。其实肥胖虽然有吃得多，运动少等原因，但最重要的因素是肝的脂类代谢障碍，而肝的脂肪燃烧障碍绝不是独立的现象，它是人体蛋白质代谢，糖代谢，脂代谢三大代谢功能紊乱的综合表现，而往往相比较于脂代谢，蛋白代谢与糖代谢似乎很不明显或者状况出现的比较晚。主要原因是肥胖的人蛋白质是不足的，而且蛋白质和糖都溶于水，不易被B超等检查出来。
这听上去有点不合理，很多胖子每天大鱼大肉吃很多，怎么还会缺蛋白质呢？另一种说法是体内蛋白质合成不足。当肝损发生，肝代谢障碍是，从食物中吸收到体内的氨基酸合成人体需要的蛋白质的反应就会减慢。甚至停顿。当合成蛋白反应减慢或停顿，就会导致用于合成蛋白质的原材料----氨基酸在体内堆积，而身体是不准原材料发生堆积的，一旦身体以为原材料过多了，就会把这些堆积的氨基酸转变成脂肪，然后找个地方一丢。而吸收进来的甘油和脂肪酸又在肝内合成脂肪，吸收进来的糖也可转变成脂肪，所以当肝脏代谢功能不利时，吃进什么都会变成脂肪，人就会很容易胖起来，就应了人们说的那样：“怎么喝口凉水都长肉。”
不良减肥的伤害您真的知道吗
女孩子们一定要选择安全科学的减肥方法，我的妹妹当时因为减肥不当，而停经。这个是非常危险的事情，而且对身体的伤害远比我们自己以为的要严重，后面如果没有正确的调养和护理，将有不可逆的伤害，会在年岁渐长时显现出很多疾病。
可能最多的减肥方法就是节食。本来肥胖就是因为身体某些营养素缺乏，肝细胞无法正常修复，节食会导致进一步营养素的缺乏，肝功能进一步紊乱，中医上讲，肝是藏血，减肥导致肝功能紊乱到停经也就是这么回事了。另外单纯节食很难做到，往往又冷又饿，头晕眼花，面色苍白，掉头发，记忆力减退，严重者甚至出现嗜睡厌食幻觉等症状。
还有运动减肥，其实运动时比平时消耗更大，只要在营养充足时，您的运动才安全有益。我们身体器官分为生命器官和非生命器官。所谓生命器官就是没有它您活不了，即 大脑，心，肺，肝，肾。剩下的就是非生命器官，最大的非生命器官就是四肢。因为保命要紧，所以身体不惜一切代价保证生命器官正常运行。当人体营养素缺乏时，身体会调用非生命器官的营养素给生命器官使用。从四肢调用营养素，营养素的流向是从四肢流向中央。当您运动时，要强壮四肢，就要强迫营养素流向四肢，您是在跟你的生命器官争夺营养，这样做能不危险吗？另外由于营养素缺乏，四肢的一些部位就会加速老化，所以很容易受伤。比如退化性关节炎，老年人运动一定要注意，关节要省着用。四肢老化，技术动作不到位会变形，力不从心。也就是看球场上受伤往往是在后半场。
怎样才是科学减肥，一定要安全有效，最好是多赢
以上我们知道肥胖的根本原因。也就不难知道，可以去运动，针灸，适当轻断食等等减肥方法，都要加上这一步就是补充微量营养素，给细胞修复的原材料，修复肝脏功能。你将事半功倍。划重点哦，微量营养素不是止市场上普通的代餐或者保健品，往往代餐是常亮营养（碳水化物，脂类，纤维素，蛋白质，水），不是细胞能吃进去的微量营养，而且市场上保健品生物科技含量是否真正能做到细胞修复有待商榷。这一方面后面会给大家提供第三方数据普及怎样去甄别
总之通过补充人体缺乏的营养素护肝，肝脏脂类代谢恢复正常后，减肥会极其简单快速，且不易反弹。就像我开始有意识补充专业营养素的前两个月不知不觉掉了七八斤，没有少吃一顿饭，多走一步路。其实我们的身体是非常聪明的，哪里长的不合理，身体最知道，最想让不合理的地方合理化。但营养素缺乏时，身体虽然知道应尽快消除大肚子，但身体没有办法，没原材料，没有工具。当你给身体足够原材料，自然而然身体会改造不合理的地方，使其长的合理，所以营养素减肥不是单纯的减肥，更有塑身的作用，让您该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，尽显人体曲线之美。不但不会对身体造成什么伤害，反而会让身体各器官系统在减肥过程中恢复到最理想的状态
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