【今日分享9/21】
我，好想过个不怕冷的冬天
天气逐渐冷了，好多女性朋友都会有手脚冰凉、身体哪哪儿都怕冷，肚子更是见不得一丁点儿冷风。
那这个冬天要怎么过？想想都好害怕
朋友说，我也想过个暖暖的冬天；我不想挨冷受冻进被窝；不想手脚冰凉，不想痛经......看着她那渴望的眼神，不忍回绝。
为什么会出现这么多症状，这么难过呢？
这一切都是源于身体的阳气不足，能量不足。
为什么会阳气不足呢？
原因很多:
1.所处的环境常年比较阴冷，例如地下室，保安室。见不到阳光；
2.不爱运动，每天除了吃饭，睡觉，看手机，一动不动；
3.肚子怕冷风吹，不敢吃凉东西，容易拉肚子；
4.小腹冰凉，来大姨妈会痛的死去活来；
5.每天有空看手机，晚上打游戏，11点还没睡，经常熬夜等等.......
上述这些习惯，正在一点点的蚕食你的阳气。
今天推荐一个简单又实用的方法，“他”既可以给身体补点阳气，增加能量。还不用吃药，不伤脾胃。在悄然之间，就把阳气不足了，能量满满了。
什么宝贝这么神奇？他就是“艾叶”
李时珍在《本草从新》记载：“ 艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病”。
所以呢，我们今天来推荐的方法就是:
艾叶泡脚＋艾绒椅垫
1+1＝2
艾绒坐垫＋坚持艾叶泡脚，这两种方法结合起来，效果出奇的好。
每晚用5克艾叶煮水泡脚，每次半个小时。
艾绒是艾叶去了叶梗，叶脉，经过人工反复捶打加工而成，外面套上棉布做成椅垫。
坐垫法是清代名医吴尚先很推崇的。他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。” 艾叶性温，有温经止血、散寒止痛之效。坐在艾绒垫上，正对会阴穴，会阴穴是任督二脉的重要穴位，是人体精气神的要穴，亦是长寿要穴，长期使用艾绒坐垫，艾绒的有效物质缓缓释放，让温暖之气从肠道、会阴进入人体，温暖子宫、下焦及五脏六腑，行气活血，疏通经络，可增加身体元气，缓解肾虚腰酸。温补肾脏。胃寒、平时易拉肚子的人用它温胃散寒；小腹凉、经期淤血多的人用它活血化瘀、减轻痛经。
防痔疮:艾绒温通经脉，减少久坐对血管的压迫，加速静脉瓣回流，有效预防痔疮的产生。
除异味:淡淡艾绒清香，艾叶挥发油长效抑菌，棉麻坐垫吸汗透气，异味不再有。
暖子宫:正对会阴穴，艾阳循经温暖子宫，例假更轻松。
壮元阳:任督二脉要穴，沟通阴脉与阳脉，元阳滋生。
只要坚持下去，你就可以过一个暖暖的冬天。
【今日分享10/8】
患有湿热体质，我该怎么办？
很多人还分清自己到底是不是湿热体质?
我们可以从几个方面来辨别:
1.就是学会看自己的舌头。
湿热的舌头是怎么样的呢？湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄黄的厚厚的。
2.其次可以从小便来区分。
湿热体质的人小便会发黄，而且次数少。味道很重，有时候会尿赤，尿痛，更严重会尿血。
3.还可以从大便来区分。
湿热如果腹泻又急又猛，呈喷涌状，上完厕所肛门有灼热的感觉。湿热体质的人排气也是臭烘烘的，有一股热气。
湿热容易导致便溏，经常拉肚子。吃完饭就马上去厕所。还会导致的便秘就是大便不爽，特别黏腻，臭。还容易粘马桶。
4. 还可以从体味来区分。
湿热体质的人体味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，脚臭的等等，还有口臭等。
如果是女性朋友，还可以仔细观察你的白带，白带多，颜色黄，异味重就是湿热下注。那你确定无疑就是湿热体质了！
那要怎么才能祛湿热呢？这是很多人关注的问题。
中医里面有一个方剂名称叫做三仁汤！
杏仁15克、滑石18克、白通草6克、白蔻仁6克、竹叶6克、厚朴6克、生苡仁18克、法半夏15克
这个三仁汤，最妙之处在于它可以调理上中下三焦的湿气，把三焦的气机弄通畅了，让你的身体无湿一身轻。
杏仁＋竹叶，可以把上焦的湿热就可以宣泄出去。
那中焦的湿热怎么去掉呢？
虽然我们的身体上中下焦都有湿气，但最主要的湿气在中焦，因为中焦脾胃是一切湿邪的来源。
白蔻仁＋厚朴＋半夏 来清中焦湿热。
白蔻仁可以芳香化湿，醒脾行气，这样脾胃功能被唤醒了，一旦运化起来，该升清的升清，该降浊的降浊，湿气自然被祛除。
厚朴苦温，也是行气燥湿的，能够赋予大肠一股活力，可以帮助大肠通过大便把湿气排出去。半夏燥湿化痰，湿气久了必然会形成痰，所以用上半夏，起到未雨绸缪的作用。
薏米，滑石，和通草都是寒凉的药，可以清下焦湿热，打通三焦水道，把湿热排出去。
学点中医，不光受益自己！还可以惠及他人！
【赤脚讲堂字】
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