小记

今天晚上emo了，情绪变得低落，开始想，以前是不是自己太作了？做事太任性了？然后就开始拖拖拉拉，花了好长时间去解开项链上不知怎么打上的结，又花了好长时间在搭配新衣服，新包包。新买来的一件绿色的非常小清新的毛衣，被我妹吐槽很村，像七八十年代的，但是吧，我喜欢啊，我一直很想要这样一件绿色的毛衣，尽管我平时是一个很容易被他人动摇想法的，但今天我坚持自己的想法。所以，我真的是很容易被动摇的人吗？再然后，一直拖到十点多，我开始卸妆了，好家伙，我的防晒乳和乳液是一样的瓶子，所以我卸了两次妆。值得一提的是，fresh的精华液第一次用，感觉还挺不错的，神仙水再见！

关于如何排解情绪，我想到了《减压脑科学》中的方法，还有以前听书时听到的一个方法，哪本书真记不得了。

当我们开始陷入自我否定，自我批评时，一定是我们内心的批评声出来了（来源于《鸵鸟心理》）。这时候，我们可以用很搞怪或者有趣的声音，告诉自己：“嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，警报出现，警报出现！暂停！暂停！”让自己不要沉浸在低迷的情绪中。（查了下，是《不被父母控制的人生》，不过这方法竟然是我自己改版的，不是原书中的内容，震惊Σ(っ °Д °;)っ）

最后，上方法论（《减压脑科学》）：哭泣疗法——流动情之泪。

动情的泪可以减压，可以提高免疫力。（原理不解释了）

方法：找那些著名的容易催泪的电影，最好在晚上的时候看，因为早上人的压力没那么大，晚上的压力会变大，所以晚上哭的修复效果会更好。

看会儿书，俺要去看《国王的排名》哭会儿了～