边界感不仅要给别人，更要给自己。

洗完脚了，听完课了早点打卡，早点睡觉，本来还想写一个读书笔记读后感的，但是我觉得还是睡眠更重要，明天早上再写吧，下次定一个时间，超过了那个时间就明天再写，不要拖到熬夜，如果拖的话情愿明天再写，也不要去内耗自己的精神，这样子的话我觉得对自己更好，对自己宽容一点，对自己大度一点，不要那么苛刻自己，就是自己要给自己留有边界感边界，不仅对别人很重要，对自己也很重要。给自己一个缓冲期，给一个边界感，人都会精神气爽，还有一个就是多睡觉，睡眠的话会让一个人的焦虑减少。