在上一篇中我分享了中脉七轮的概念和色彩能量疗法的资料和心得。
今天继续结合《七色脉轮瑜伽》这本书来修习脉轮冥想的具体操作。
第15章：七轮瑜伽开始训练
经过测试，了解自己的全身脉轮畅通和堵塞情况之后，首先选择最不通畅的脉轮开始练习。
（在没做测试题前，我认为我堵塞的脉轮是生殖（本我）轮、太阳轮和喉轮，做完测试题才发现最堵塞的是太阳轮，我很听话的从太阳轮开始练习 。）
第16章：两脉平衡训练
人的身心健康就是一种平衡，瑜伽--尤其是七轮瑜伽最注重平衡。
人之所以生病是因为人体失去了平衡所致，在我们日常生活中有很多失去平衡的事，如：想法和生活习惯的偏激、工作过火、爱得过火、恨得过火，这都会导致生病。姿势的不平衡、食物营养不平衡、饮食和排泄不平衡、都会造成身心健康的失衡。特别是“姿势的不平衡”会使脊椎骨（中脉）歪扭，通过脊椎骨的自律神经就会失调，出现这种情况的时候，首先应调整自律神经，否则就无法根本改善健康问题。
哈达瑜伽中，哈ha意为太阳，达tha意为月亮，哈达瑜伽也称为阴阳或日月瑜伽。
几种常见的瑜伽
一、Kundalini yoga 昆达利尼瑜伽 也叫灵量、拙火瑜伽，适合希望缓解压力、唤醒内在能量的人们。“昆达利尼”一词的意思实际上就是能量。这种瑜伽利用呼吸、姿势和颂歌来激活精神系统和某些身体器官，以获得内心的安宁与平和。
二、藏密瑜伽一个主要的特点就是强调气脉的训练，疏通淤滞的气脉让全身畅通，排出身体毒素，让血液和能量充分通达每一个器官和细胞，加强身体的基础代谢。因为强调注重性能量的提升，也称为性力派瑜伽。
三、 唱颂瑜伽是发源于印度瑜伽行者与西藏密宗行者的一项修练法门。初练时是以声音配合呼吸，来振动身体气脉及肠胃内脏，进而使身体健康，内气充足，并能排毒、强化胃肠、引动身体能量。
顺利通关
今天早上很顺利的突破了一道关卡——打通了我最堵塞的太阳轮，我本来以为突破这道难关至少需要一周，甚至一月，我已经做好了持久战的心理准备，未曾想，在安拉的佑助下，各种资料引导，这么快就过关了。
心花开了，入眼的一切都是如此美好！
好久没读书了，今天抽空用声音把喜悦传递。
最成功的请求者应该首先赞美请求的满足者，然后再请求对方满足自己和自己兄弟们的需求。向安拉说：“求你引导我们端庄的道路”，这是最成功，最可能得到应允的请求方法。这是安拉教导的方法，所以它是最完美的方法。
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