第1-3章
标题：我塑造我
字数：
1. 我需要你
开始和维持一段亲密关系背后的真正动机其实来自于需求。我需要亲人给予我关爱，我需要上司同事给我我肯定认可，我希望别人像我想象那样关心我、帮助我。
2. 寻找儿时记忆
每个自我局限的信念，都来自于过去的创伤。为什么我现在会自卑？不能放轻松的生活？因为从小家庭环境不和谐，家里的变故造成的吧。遇到痛苦想着麻木的逃避，逃避了很多年了。
3. 我要求你
期望是愤恨的前身。我要求丈夫全身心顾家，我要求公婆按照我的想法照顾女儿，我要求父母不要老找我拿钱，我要求同事领导认可我的成果，一旦他们的做法不满足我的预期，我就陷入质疑他们，进而导致自己与他们疏远。
4. 我们谈谈
没有什么是坦诚沟通解决不了的事。我应该和他们谈谈，和丈夫谈谈对待我家人问题是我的看法，他的看法，能否达成共识。和公婆探讨在带孩子这件事各自分工，发挥他们的优势。和父母谈谈我爱他们，不要把钱当成我们之间交流的主题。
5. 我还能做什么
真正需要的没有人能给，也没有人能让我快乐。我存在于我心中。我并不需要自己认为需要的东西。清醒认识自己，认识别人，接受偏差，不要活在自己美好的幻想中。
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