今天有人说我的声音好听，有人说我的声音高级，特别开心。惊喜发现别人感受到的，跟我自己看见体会到的是不一样。六个人中两个人说我的声音好听，这是多大的概率呀，值得庆祝。
被人肯定是这么开心的。 说我的声音高级， 有人说，她声音这么高级怎么不敢跟有Q人在一起呢？ 我的配得感一下子提升了。
好久没有被这样夸奖过了，也可以说不敢让别人这么夸奖自己，怕假，怕别人客套，当别人出乎意料的夸奖我时，我突然特别开心。突然对自己讲课有了一些信心，原来我的声音是好听的，高级的，原来我以前从没有看见过自己这个优点，我总是习惯性找自己的缺点，总觉得自己这里不好那里不好。我总是陷入一种极端，要么过份觉得自己好，觉得所有人都会看上我，要么过份觉得自己不好，觉得自己最丑，别人看不上我就觉得自己不优秀。
我缺少一个客观的回应。 同时也在提醒我看见孩子，孩子真的要多肯定和看见，而不是总找他不好的地方。
今天的体验又让我想起小狗钱钱的成功日记。我以前就是这么一步一步记录自己的微小进步让自己振作起来的。 现在也可以。我已经很久没有肯定自己了，随着成长就对自己提了越来越高的要求，又陷入了另一种极端，用新的方式来要求自己。回归原始，我还是那个很需要认可，肯定，小步前进，找回有信心的自己。原来我对肯定可以如此的开心。我需要一些真实的反馈，而不是陷入自我循环中。
又想起来，曾经有学员夸我文采好，她特别羡慕。这是我最不自信地方，竟然被夸，我真的需要对自己多一点信心。
今天的成功日记
1.我预习了社工内容准备考试
2.我写了文章
3.当某人问我要小组费，我不舒服时，清晰的表达了不舒服，而不是去压抑这个不舒服。就算是很小的不舒服 我也愿意去照顾到自己。因为我值得。我去体会了自己的需要。我来越照顾自己的需求。对方也很真诚的表达歉意，我的真实表达并没有引起对方不满，而是让对方看见自己的问题。我现在很舒服了。
4.我在成长小组里自由真实表达，想分享就分享，没有当沉默者
5.有人说我表达的她都很理解很认同。说明我的表达真实又清晰，能引起共鸣
6.今天收到反馈说，我的表达小心翼翼，用词总是 用 但是， 好像 一点不舒服。觉察到这个部分
7.今天的小组让我找到一丝丝当初第一期小组的感觉，真实的反馈。是我渐渐丢失的部分，真好。感觉又要一点一点找回来了。
当你觉得脑子，嘴巴跟不上的时候，是你没有允许你的情绪出来。
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