粉笔字有了感觉

今天又练了练粉笔字，一个小时时间，跟着视频练字。明天买工具，今天感觉工具不大行。练字体验不好，

今天早上跑了五公里，闷热的天气，抬腿都有些费劲。

今天没练金刚功，没读古诗。明天一定练，再读一读讲解稿子。

读书半小时就站起来活动活动，不要让肌肉僵硬，久坐不动可不行。