运动能分泌多巴胺，带来身心愉悦感，近一年多以来，听了《跑步圣经》，吴栋的节目《像恋爱一样跑步》，还有《掌控》……对运动有一定的知识了解，开始了我的运动生活，和运动大咖没办法比较，分享出来，作为自己的前进的步伐和复盘反思吧。
高处风景别样好-早起爬梯的经历
感恩我在上一家服务的公司Ivan经常在朋友圈分享他的咕咚跑步的线路图，我选择了它，一直没改变，积极生活真的可以影响人，坚信不疑，后来经常请教他跑步知识，以及跑步装备，我的第一双跑鞋也是他推荐的品牌，专程去广州买的，感恩我的兄弟。
两次爬楼梯经历
在武大体院毕业的专业队员是我们公司团队的主管，专业人士。
近期他每天爬楼梯，身材有很大的变化，我每天看在眼里，心里也在暗暗的去评估，我自己是否也可以做得到？之前我采用的运动方式是去滨湖公园跑步，需要准备两个小时的时间，亲，由于工作特别忙，去跑步总是受到了阻碍，身体有强烈想去运动的召唤，看到可以通过爬楼梯实现运动的目标，转念一想，其实我也可以试试，于是在前天我便开始了。
早上6点起床后在瑜伽垫坐了会儿，稍微运动了一下，穿好运动装备，从5楼走到33楼，前面走到12楼左右的时候，心率达到一个高点，似乎像我跑步时在3公里的临界点。接着稍微减慢了一下速度，接着跑起来，看着一层一层楼被我征服，心里的感觉越来越好，觉得自己很快就要见到楼顶的风景了。似乎楼顶的风景在召唤着我，走着跑着又到32楼了，看到33楼的阳光，很轻松的就到达楼顶。感觉有一些欣喜，可以看到湛江市的全貌，还可以看到日出，阳光照着大地的感觉，还可以看到人处，我经常跑步的滨湖公园。有一种会当凌绝顶，一览众山小的感觉。哈哈，有一点过，拍了几张照片，还拍了一个全景得瑟一下。
高处风景别样好-早起爬梯的经历
我的跑楼梯的经过：
一、跑前热身（5分钟） 跑后拉伸（8分钟） 用咕咚的热身教程视频。
高处风景别样好-早起爬梯的经历
二、装备：小米心率手表、跑鞋、专业袜子、速干衣、速干裤、手机、运动腰包。
三、楼顶拍照奖励自己，楼下塑料地上做热身和拉伸动作，没有记录就没有发生。
四、早起，把运动装备放在门口的鞋柜里，走到客厅就可以看到。
五、流汗的感觉特别好，滴下的感觉，酣畅淋漓就是这个感觉吧。
六、洗澡后用吹风筒吹干腋窝头发，防止湿气入侵。
生命如此美好，和一群志同道合的人过卓越而平衡的人生！
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