情绪日记20181231

1.情绪类型：困难，纠结

2.探究根源自我对话

今日是2018最后一天。妻子女儿均在永城老家。我前几天刚回家，此次放假我不想回家，感觉长途奔波劳累,还花费钱，可是又感觉跨年是重要的节日需要和家人在一起。

3.调节应对

（1）决定回家。和家人一起过跨年

（2）突破金钱信念限制，让钱流动，感恩它的服务

（3）爱要表达，用行动表达

4.今天情绪管理的收获：负面情绪是我们成长的线索

5.今天在四个世界里，我是如何爱自己的家人的

（1）物质世界：为家人买食物

（2）情感世界：从商丘驱车到永城，同家人一起过跨年

（3）精神世界：听刘丰老师的课，了解了投射源与投射

（4）灵性世界：我就是爱

情绪日记20181231