前几天偶然刷到消息，知名歌手李玟轻生离世，一开始以为是娱乐圈惯有的谣言，结果今天看微信公众号及新闻，铺天盖地的消息，才知不是谣言是事实
第一反应非常的愕然
李玟，是我儿童时期最为喜欢的歌手，那首好心情，一见你就有好心情，不用暖身就会开心，这首歌兼职是治愈我自卑悲观童年的一束光
她的眼神，我称之为充满生命力的电眼，迷离又力量十足，那么爱笑，那么阳光自信、充满力量的人，怎么也想不到会和抑郁症扯上关系
且在自己生命最后的时刻，都不忘充满爱的惦记自己的粉丝：感受到大家对我的爱跟支持，你们做我的后盾，我会加油。那这段时间，希望你们自己也身体健康快乐
人生最后时刻，她都始终惦记着深爱自己的歌迷们，把祝福留在了人间，唯独忘记好好的深爱自己，吧遗憾留给了大家
抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。
临床可见，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。患者患有躯体化症状。胸闷，气短。
网上百度百科，对抑郁症的解释，情绪低落、消沉，消极悲观厌世，这些症状在我们的生活中太常见了，看着抑郁症离我们很远，但其实离我们非常近，只是当不好的情绪来临时，有人走出来了，但有人深陷其中无法自拔，症状轻一点的可以依赖药物减轻症状，严重一点的会有轻生的念头
想到自己曾经也一度深陷抑郁的泥潭，那是更生完小孩的头一年，第一次和强势婆婆的朝夕相处，两代人生活理念的碰撞，新手妈妈的不知所措，自己妈妈癌症晚期，很多情绪上的东西无人可以倾诉和开解，婚姻濒临破碎，情绪濒临崩溃，真的是半夜很多次有一了百了的想法
但为母则刚，凭着对孩子不舍的心情及不想让女儿重蹈我的覆辙，不能让她早早失去妈妈的遗憾，一点一点支撑着我走出来，到后面走入职场，有一份自己的工作，开算是真正摆脱了那段抑郁黑暗的时光
其实，抑郁很可怕，因为它会让你很容易失去生存的念头，但其实它也不可怕，只要你能即使找到自己生存的精神支柱，并及时转移自己的情绪，多走出去，多接触积极向上的人和生活，是可以加以预防和矫正的。
分享自己的小建议：
1、参加正向积极的社群。和一群充满力量、充满善意的五湖四海的群友在一起，也能带动和影响自己的情绪；
2、有一份自食其力的工作，当生活不如意时，起码有工作有钱包可以转移自己的情绪，或饱餐一顿，或逛街买衣，或出去走走，总之，让自己的消极情绪出走一下下；
3、户外运动。情绪不好时，可以出去进行跑步或者爬山等有氧运动，可以转移注意力，让人心胸开阔，比如极限运动、空旷无人的上山，肆无忌惮的大声吼叫，都会让人无比放松；
4、培养兴趣。当生活枯燥，情绪低落，不想出门不想说话时，可以捡起能愉悦自己的兴趣爱好，比如听音乐、看电影、十字绣等，总之，让自己忙起来，你的情绪自然就被挤走了
5、说一说，写一写。人常说，情绪要爆发出来，憋在心里迟早会形成内伤。情绪不好的时候，找个可以信任的家人或者朋友说一说，倾诉一下心里的烦闷，实在不能说的话，就写一写，写给自己看，让情绪得以释放。我那段时间，就是疯狂的无人的时候，自言自语，我都怀疑自己是不是生病了，哈哈
6、发现生活的美，积极暗示自己。每天晚上回想一天中发生的美好的事情，天很蓝，花开的很好看，某种事物很好吃等等，只要是能让自己的情绪愉悦的事情，都可以回想甚至记录下来，生活中的小确幸，可能会成为拯救你的一根救命稻草。
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