知道做不到，等于不知道，你是否有过懂得了很多道理却依然过不好这一生的感慨？原因就在于你的懂得只停留在思想层面，还没有开始行动。
如果你想有所改变，那么推荐你读周岭写的这本《认知觉醒》，这是作者通过自己的认知提升所写的实践之书，他用自己的一套实践流程告诉你，如果才能过上自己满意的生活。
你可以从每日反思开始，对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，保持对生活更深的觉知。复盘的方式也极为简单，通常只需3点：
①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；
②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；
③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。
不过反思的过程中，也要避免程式化。不要被形式所缚。你不需要一天不落，“每日”只是提醒我们要持续行动，偶尔中断也没有关系，我们可以把反思的关键词先记下来，等有空了再整理。
反思的最终目的是改变，而不是形式的完美，所以哪怕只有一句话，且这句话让自己发生了改变，那么反思的目的也就达到了。
尽量提炼认知点或行动点。不要沉溺于情绪释放或碎碎念。
列行动清单。当反思足够多的时候，很多行动点就容易被遗忘。把最重要的行动点单列出来，时不时地看一眼，可以保证我们能持续地行动下去。
对自己极度坦诚。反思是给自己看的，所以不用在意别人的目光。对自己坦诚、接纳不完美的自己，才会让自己重生。
多阅读。因为好的书籍充满了高密度的思考，与智者交流，总会获得触动你的观点和信息。保持耐心，持续练习，你的感知能力自然会越来越强。
选择合适的记录载体。作者建议使用电子文档做笔记，比如石墨文档或印象笔记之类的。
在同样的生活环境中，有的人会随波逐流，而有的人能主动跳出、觉知到环境对自己的不良影响，这一切都源自个体的觉知程度。
觉知，自古以来都是精英的自我修炼方式。
网友评论