学习分享第396天——缓解情绪的妙招

缓解情绪的小妙招：

1.共情，和情绪在一起，认知重组。

当孩子有情绪，应先接住孩子的情绪，慢慢的进行调整，在改变认知

2.思考，回应

认真的倾听，了解他的看法，，让孩子发泄自己的情绪，在进行加工看孩子怎么看，怎么来解决

3.放松技术，安静下来，深呼吸，身心放松

情绪出得来，道理才能进得去