一个人遇到的挑战越大,大脑的变化就越大,学习也就越高效,但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此处在舒适区之外却离的不太远的挑战,能使大脑的改变最为迅速。
为什么要走出舒适区?
一我们的身体偏爱稳定。但是也正是这种特征让我们趋于稳定,在身体乃至心理、智利都不会有很大的突破。从而也难以获得进步。
二当我们尝试走出舒适区之后,我们的身体和到脑就会以各种方式来适应改变,让我们的努力比那的更容易。比如,你会更强壮、耐力更好一些、身体更加协调。但是当身体适应了新的改变,即感到再度舒适,那么改变也就停止了。因此,要想变得更强,你仍旧需要不断走出舒适区,给自己的锻炼不停加码,以做到前进脚步不停止。
三挑战越大,变化越大,但是不要太过。最新一项研究表明,人在学习一项新技能时,如果能触发大脑结构的变化,这种学习比起只是继续练习已经学会的技能时的学习要高效的多。但是,如果在过长的时间里过分逼迫自己,就会导致倦怠和学习效率降低。大脑和身体一样,对于处在舒适区之外却离的不太远的甜蜜点上的挑战,改变最为迅速。
走出舒适区,就是为了改变。只有不断的改变:身体更加强壮、知识技能更加完善,我们才能遇见更好的自己,从而淡定从容的去履行我们各个角色之下的责任,比如我要成为女儿的榜样、成为她更好的妈妈。
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