为什么人人都有反思能力，但人与人之间的差别却如此之大呢？
因为元认知分为被动元认知和主动元认知。从被动到主动，这是一个转折点。
前段时间，我立志要每天早上5:00起床，然后就定了个闹铃，5:00,5：10，结果第一次闹铃来了，按掉。第二次闹铃来了，刷手机，本来是想开开某训练营的课程，边听边起床的，结果打开手机，看到朋友圈，又看到推送公众号，就这样，“本来想要一根线，结果牵出一头牛”，就这样，早起以失败而告终。
气人的是，好几天都是如此。没有一天能做到5:00起床。
如果我主动启动元认知，深入思考自己为什么会起不来，为什么会懈怠，为什么没有动力？我想剖根问底的话，一定会戳出心中最深处的痛。
我开始从书中和身边人找答案，我看了好多十年女孩的自律变化，也看了好多成功人士的早起励志故事，更了解了古代优秀的早起案例，我开始反思自己，标榜是终身学习者，但连早起都无法做到。
后来开始牛人做的复盘，这真是一笔巨大的财富。曾子说，吾日三省吾身。认真复盘后，重新梳理了自己的时间成本和消耗度，开始珍惜早起的黄金时间。
书中也给出了获取元认知能力的四种方法：
第一，从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历
第二，自身的经历更是一种独特的财富，复盘
第三，启动“灵魂伴侣”
第四，冥想
我想，我现在养成的早起，就是在第一和第二的策略中逐渐好起来的，虽然还不能达到5:00，但也已经突破了自己的极限，有了很大很大的进步。
今晚我在上瑜伽课时有一个冥想的环节，只关注呼吸和感受，它的极度专注真的可以帮助大脑做健身操。
慢慢培养自己的元认知，让它成为你能量加持的加速器。
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