感恩日記：
最近因為常常自我覺察，就想到筆的故事，我會感到匱乏，是由我而來。我真的是那麼匱乏嗎？百分之百是真的嗎？還是我因為想讓自己匱乏，就找出一切的證明，去證明自己匱乏。還有覺得自己匱乏的念頭，讓匱乏的種子開花，只要我停止這個念頭，去做出相反的行動，人生就可以大逆轉。
感恩學到空性，學到筆的故事。一切的一切都是我自己創造的。我覺得缺錢，但我真的是缺錢嗎？我是沒地方住沒飯吃嗎？不是；我有感恩過我這一生擁有過的金錢嗎？很少。要感恩，處處可感恩，格西老師也說過，念頭也是在種種子，我們對事物的看法是負面，就會有負面的事情發生。
感恩格西老師，把古老的金剛智慧，用筆的故事，顯白地讓我們能理解空性。也用十美德的方法，教我們種好種子。感恩我一生擁有過的金錢，換到衣食住行，我是豐盛的。感恩我的所有老師，教會我知識，讓我的智慧不斷地增加。感恩我每天早上睜開眼，知道我還活著，只要我活著，我就還有機會種好種子，有機會去幫助別人。感恩一切的一切。
咖啡冥想：
目標：
1. 2017年4-6月，每月收入港幣5萬元，無上限
2. 三個月內跟父親外出食飯一次
種子方案：
1. 給父親每月3000/日100，womentum月300/日10，一團火150月/日5，智庫¥100/日3.33
2. 協助兩位業力伙伴創業，提高收入，願天下創業者能發揮天賦，擁有如氧氣般的金錢。
3. 幫助業力伙伴提高收入，盡快清除債務，願天下人沒有債務，財務自由。
4. 幫助業力伙伴跟父親關係變好，祝願天下父母身體健康，跟子女關係和諧。
咖啡冥想內容：
1. 堅持每晚冥想，寫六時書，隨喜所有冥想和寫六時書的伙伴，祝福他們早日達成目標。
2. 每天捐步數，隨喜每家贊助捐步數的公司和機構，種下了健康和慷慨的種子。
3. 早上在坐地鐵的時候，做了個感恩冥想，感恩我的父母，感恩我的金錢，感恩我學到的知識，感恩我的壞種子爆發，感恩好種子開花，感恩我自己願意改變。做完之後，一整天都好有精神，做事充滿幹勁。
4. 晚上跟業力伙伴做四步驟，感恩伙伴做到一星期一次的承諾。伙伴的目標達成了，猛烈隨喜伙伴的好種子開花。這也讓我覺察到，我自己還缺乏勇氣，我對著我爸，還會缺乏勇氣去面對他。會害怕跟他對話，怕被駡怕被拒絕，但又極力去滿足他的需求，那怕是超出我的能力範圍。
對著我爸，我還停留在小孩階段，是一個討糖的小傢伙，所有的情緒都給他牽引著。就像我有勇氣開讀書會，有勇氣建群，有勇氣做四步驟，卻沒勇氣約我爸吃飯。感恩我的伙伴一整晚都用筆陪我做自己覺察，我知道我在拖延，我也決定了，5月份之內一定會找我爸吃飯的，就算被拒絕也無所謂，被拒絕一次，就下次再約，我肯定我會達成我的目標的。
冥想回向：
帶著愉快的心情，把好種子放在心輪的位置，發出鑽石的光芒，像漣漪一樣散發出去，回向給老師們，也回向給所有人，祝福他們健康長壽，擁有氧氣般的金錢，得到他們想要的一切，早日達成願望。回向給自己的目標，願我成為幸福超人，成為一個示範，讓更多人學習種子法則，讓世界變得更好。
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