没车没房没高收入，也可以过上高质量的生活

没车没房没高收入，也可以过上高质量的生活。一个人的生活方式质量都刻在日常劳动和休闲上。高质量的生活包括 少吃多睡，自律健康的作息，适度的优质社交，1-3个能带来愉悦感的兴趣爱好。

观察过两个朋友A和B的生活方式，两人的工作都是研究型工作，看起来时间自由度比较高，但的确烧脑易头秃。

疫情防控前，朋友A每天坚持早起去健身房跑步，锻炼身体的同时也在刻意练习早起的习惯。跑完步简单洗漱后一定会吃早餐，吃完早餐开始工作，工作期间不开社交软件，下午会和三五个朋友去遛遛弯。回老家过年，因为疫情一直没返京，每日下午的遛弯就改成了去田野里走走，顺手拍田间的绿色和夕阳美景，自赏完还发给VX朋友。工作累了的时候听歌、看脱口秀、看足球赛，平时也爱好踢足球、打羽毛球，时间富裕时还练习英语配音。

朋友B呢，作息不规律，经常熬夜到一两点，白天码字写报告，除了经常跑跑步，其他时间就是个暗箱了，没有规律全凭心情，害怕自己独处，找人聊天又不知道说什么话题，找书来看大多是爱情类的书籍。有人推荐他多看些TED、心理学方面的东西，他总是不接受，理由是自己没有这个耐心。

每个人都有自己的场能量，高质量的生活方式带来高能量的个人场。A和B两个人的能量场完全不一样，A让人感到舒适、有趣，健康向上，能量场很积极，工作环境也在不断向好发展。而B经常抱怨领导傻X，他的能量场不仅很弱，还会对别人产生负能量影响，经常和B聊完天就觉得很累，比如经常说你不喜欢的话题，对你说的内容一点也不上心。

高质量的生活方式，就是在当下善待自己的身体和灵魂！

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