2024.5.27

#海拔五千

1.#健身  2024.5.27  早，早自习无运动；晚，跳绳7000下，30分钟兔子舞。 体重管理：早，没有称重；晚，53.0，-0.1。5.31小目标早52晚53kg，加油！

2.#读书    《软能力》P1-46，《学习任务群解析于课例》P1-30。

3.#君子兰班  上午评讲试卷之后，继续做试卷。晚上才看到二模的答题卡，不少同学考场作文写得挺好，很善于迁移。至于分数高低，字体就很关键了。

上午下午，感觉精力不太济，就编辑《西游记》评论文集，下水作文集又加入以前写的几篇，打印出来在教室里传阅。

4.#琐屑  ①队友做的干糟，今早上开吃，感觉比街上卖的好吃。给冰冰妹分享一部分，给果果爷爷奶奶送回家一部分。不敢多吃，怕吃胖。

②果然是高效率工作一天之后，必然会迎来低效率的日子。准备一个申报材料，看了大致的几个问题，先构思一下，交给大脑后台运行吧。

③早饭后不想换衣服运动，晚饭后跳绳，计划6000下，实际7000下。这根绳似乎寿命到了尽头，容易坏了。一口气最多跳500下，总用时45分钟。

④《学习任务群解析与课例》挺好，才看了一个课例，很受启发。总是会反思自己刚讲过的课，觉得设置一个核心任务就好了。这本书读完之后，再去修改PPT。

想利用早上时间读一遍课程标准，值得咀嚼和参悟。