第4天晚作业

第一张:人像，代表我对拖延的态度

第二张:复原，拖延的事情给我造成的问题是

第三张:动物卡，我对待拖延怎么做

第一张:人像，代表我对拖延的态度

厌恶。虽然自己过得一团糟，还是很厌恶这个状态的！

第二张:复原，拖延的事情给我造成的问题是

缺乏行动，固步自封，眼界狭窄，井底之蛙

第三张:动物卡，我对待拖延怎么做

虽然有着强健的体魄和伟大的梦想，可是那些琐碎的烦恼麻烦缠绕着我，阻挡我前进！想尽快冲破的它，却发现的越来越多！渐渐疲惫了！丧气了！没有了动力！没有了信心！

8月29日再觉察：这些烦恼虽然多，但是真正会影响和干扰到自己的没有几个，是自己把它们太当事儿了。

抽出一张复原卡表示：拖延对我的好处是…（4-7张卡）

第4天晚作业

当看着堆积如山的工作和文件的时候，莫名的自信心爆棚，感觉自己完全有能力处理这些事情，精神特别集中，特别的有成就感，感觉自己很重要！我做事的时候爆发力很强，但是持久力耐力不行！

第4天晚作业

让自己有更多的时间进行思考，让指手画脚的人闭嘴。

第4天晚作业

出人意料的惊喜。

第4天晚作业

逃避烦恼，远离喧嚣。享受短暂的内心的平静。