过去一直有一个误解，一个自尊心特别强的人，是不能够轻易的被别人伤害的，一旦你伤害了我的自尊，那么我就要炸掉，我要保护我的自尊!今天听了《恰如其分的自尊》这本书，才知道，实际上这些可能是低自尊的表现。
因此，在今天的这本书里有几个重要的知识点
第一个是关于自尊的三大支柱，哪三个支柱架起了我们的自尊体系?
第二个是自尊水平会分为四大类型，我们到底属于哪一种类型的自尊?
第三个是我们如何修补我们已经受伤的自尊?
构建自尊的三大支柱
第一，自爱
第二，自信
第三，自我观
自爱取决于我们在童年所受到的爱与滋养，自信是我们有能力在重要场合采取恰当的行动，自我观就是对自己优缺点的正确评价。
自尊水平的四大类型
第一，稳定的高自尊：目标坚定，不容易被改变等
第二，不稳定的高自尊：波动大，情绪化，有时会自我吹嘘等
第三，稳定的低自尊：消极，不改变等
第四，不稳定的低自尊：表现谦虚谨慎，给予鼓励，可以变的更好等
一个孩子自尊建立的过程
1，外貌
2，运动能力
3，受欢迎程度
4，是否能适应社会规矩
5，学习成绩
对于家长的建议，如果孩子给你讲她的怀疑和抱怨时，一定要用心倾听，不要急于安慰，也不要转移话题，不要插手，不要揣测，让她感觉到你们什么都懂，什么都知道，会降低孩子的自尊水平!
无条件的爱加有条件的教育方法
如何修补我们已经受伤的自尊
1，自省
2，交际
3，投入行动
如果我们每个人都能够逐渐的挑战自己的舒适区，努力的行动，把抱怨化为行动的目标，我们才真的有可能重塑自己的自尊体系
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