week5-1day13

2017年4月5日

星期三

天气睛

由于清明假期，距离上次健身直接相差了一个星期。在家里的这2天，感觉也没有吃什么东西，竟然体重就直线上升，不知道为什么，我稍微吃一点就就会胖，但是有些人就是怎么吃都不胖。而且我还是已经在坚持健身一个月的基础上胖起来了的。

今天看到一个高中同学的朋友圈，人有一米八，外形看上去一点都不胖，但是发出了一张去海边玩的照片发现他的身材很差，明显缺乏锻炼。我觉得像我这样需要键身减肥的人也好至少我知道什么样的身材才是好身材，知道自己的为足，只要坚持锻炼下去肯定就行。

今天练的是腿，今天比较郁闷，本来是想练深蹲的，但是深蹲架子被人占了，连史密斯机也被人拿过练胸了，而且在史密斯机上的人边练边玩手机的。我在健身房基本不带手机，在健身房一组的次数，组间距本来就都是影响训练效果的一部份。想不通带手机来健身房有什么意义。

这个健身第2个月的每1天，健身公众号经常说坚持3个月才能用肉眼看到效果，再坚持2个月看，会发生什么。