0709晨读感悟--《睡眠革命》

过去一周的睡眠记录：

7.2--8小时4分钟 

7.3--  7小时9分钟

7.4 --7小时20分钟

7.5--6小时37分钟

7.6 --6小时40分钟

7.7--7小时12分钟

7.8--7小时21分钟

根据过去一周的睡眠记录，我觉得我睡5个周期。7.5小时相对来说比较合适，4个周期6小时貌似太少了。我的起床时间是6:30，那么我需要在晚上11点入睡，算起来也差不多。接下去试试看。

假设我不小心12点睡觉，那么我就需要在早上六点起床，其实夏天六个小时加上中午半小时也许也是很好的选择。

接下去计划两种方案都尝试下，看看效果如何。

如果第二种方案可行我觉得我就赚到了。

对于失眠这种东西我是很陌生的，我是白天三杯咖啡都不会影响睡眠的人。基本属于碰到枕头就入睡型。

昨天晚上只睡了4小时，白天我断断续续已经睡了大概四五次了，都是非常浅的睡眠，所以我还是很困。要不是没办法，绝对不敢熬夜，很多天都弥补不过来。