觉察日记
一:事件 看到儿子的行为
二:应对 指责型
三:感受 生气，责备，讨厌，愤恨
四:想法
约定好了，只管了一天的事。进家还是看电视。而且看起来怎么喊都不听不见。烦死了。
老师都给我告状，你一点也不改好。你就是喜欢被批评。
出去玩，在路上好好走，一会儿追电车，一会儿跑到路中央。来了车子也不知道让路。这么大了，不知道让路。
我怎么生了怎么个孩子？没有半点优点。浑身都是毛病。为你我讨死神了。要这样的孩子干嘛？
难怪老师总是批评你，我都烦死你了。
五:期待
我对别人的: 积极主动改过
别人对我的: 不要批评我
自己对自己的: 有耐心
六:我的模式
觉得孩子丢人，是麻烦
七:我的深层需求
被认可，轻松，
八:做什么满足我的深层需求
写小鱼，做冥想
九:生命力 向下
2022-06-17
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本文标题：2022-06-17
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