早睡早起真的很舒服

        不知道小伙伴们有没有这样的经历：每天都说自己要早睡早起，结果到了睡觉的时间，感觉自己根本就不困，然后对自己说再玩一会吧，一会就睡，然后……就到了12点……

        到了早上起来的时候发现自己根本不想睁开眼睛，穿衣服的时候都是闭着眼睛穿的。

      我之前在学校的时候，不到12点宿舍里基本就没人睡，都是抱着自己的手机自己玩。然后第二天早上快上课的时候急急忙忙起来，有时候早餐都是走着吃着，上课的时候还是无精打采的，时不时的打个哈欠，精力没办法完全的投入。

        然后现在在家，我基本都是晚上10点就睡了，早上5点多起床（关键是晚上10点不睡家长就会唠叨我≥﹏≤），其实这样睡的很舒服的，第二天感觉浑身都很轻松，肤质也变好了，尤其是刚睡醒的时候，皮肤特别光滑细腻。

        而且晚上一般都是人体排毒的时间。晚上11：00~1：00，是肝脏排毒的时间，不睡的话，肝脏就会很累；夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间；半夜到凌晨4：00，是人的脊椎造血时段；凌晨3：00~5：00，肺开始排毒。

        所以呀，早点睡好处真的很多呢，可以让自己身体更健康，也可以保持更好的肤质，尤其是女孩子呀(๑>؂<๑）。适当的午睡也是可以的，但是尽量不要睡太长时间，睡得时间长的话，会感觉头昏脑胀，反而适得其反。

        还有就是快睡觉的时候，把手机放到离自己远的地方ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧。