不知道小伙伴们有没有这样的经历:每天都说自己要早睡早起,结果到了睡觉的时间,感觉自己根本就不困,然后对自己说再玩一会吧,一会就睡,然后……就到了12点……
到了早上起来的时候发现自己根本不想睁开眼睛,穿衣服的时候都是闭着眼睛穿的。
我之前在学校的时候,不到12点宿舍里基本就没人睡,都是抱着自己的手机自己玩。然后第二天早上快上课的时候急急忙忙起来,有时候早餐都是走着吃着,上课的时候还是无精打采的,时不时的打个哈欠,精力没办法完全的投入。
![](https://img.haomeiwen.com/i22911335/cf8141cd78ef1b44.jpg)
然后现在在家,我基本都是晚上10点就睡了,早上5点多起床(关键是晚上10点不睡家长就会唠叨我≥﹏≤),其实这样睡的很舒服的,第二天感觉浑身都很轻松,肤质也变好了,尤其是刚睡醒的时候,皮肤特别光滑细腻。
而且晚上一般都是人体排毒的时间。晚上11:00~1:00,是肝脏排毒的时间,不睡的话,肝脏就会很累;夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间;半夜到凌晨4:00,是人的脊椎造血时段;凌晨3:00~5:00,肺开始排毒。
所以呀,早点睡好处真的很多呢,可以让自己身体更健康,也可以保持更好的肤质,尤其是女孩子呀(๑><๑)。适当的午睡也是可以的,但是尽量不要睡太长时间,睡得时间长的话,会感觉头昏脑胀,反而适得其反。
![](https://img.haomeiwen.com/i22911335/fdaf760996882246.jpg)
还有就是快睡觉的时候,把手机放到离自己远的地方グッ!(๑•̀ㅂ•́)و✧。
网友评论