经过了近两个月的底谷期，近期感觉人越来越踏实，越来越从容。自己明显感觉到恐慌感减少了。人与人之间的关系更加的清楚和简单。
感觉对那些关系没有了抓取，更多的有感觉自己是一个独立的人，有人可以一起玩，没人时，自己就好好的和自己待在一起。
最近和一位认识六年多的朋友之间产生了一些冲突。在这个过程中，前因我也知道是我自己当时的情绪起来，回复有些重了。究其真正的原因，也许是多年我对与这类人的感觉要改变了，刚好恰恰我探索到与姐姐的关系。看似我对姐姐愤愤不平，看到核心关键点时，才发现，我在妈妈去世后，我与姐姐的关系发生了很重大的变化，我成为一个承受者，无论发生什么，我都无法和她吵架，无法回嘴。把所有的情绪压回我的心田，而经过个案的探索，我才看到我胸口堵着很大的一团气。当看到真正的因，我内心的坎没有了，就像堵塞的河流疏通了一样。与朋友的矛盾就是我强烈的情绪期间产生的。而最后的发展，她退群，删掉我为好友，又加我好友，约我吃饭。当我心情特别平静时，她提出，我需要对她道歉，我内心并不平静，我无需道歉，相互之间并不能清楚的分离谁对谁错，我道歉，说明我错了，她对的？。后面她还讲了，就是我有再大痛苦和创伤，不应该冒犯他人。我非常生气。 不想听她再说下去，直接来一句对不起，堵住她的嘴。你想要，就给你。这个过程后，我感觉我太特别的轻松，一个句别人要求的对不起，是一段不平等关系的结束，是一个平等关系的开始。同时，我也体会到对不起这三个字的力量，是我一次主动的选择。
我开始思考什么是有效的人际关系？我与她是什么样的人际关系，因学习而认识，生活中并没有交集，多数时候，因我自己的内在渴望成为一个独特的人，她身上有这些特质，所以对我特别有吸引力，而她又把自己搞成一个另类的人。我自己感觉到与她并没有在一个平等的角度去相处。也许从那一天回复她，我内在力量已经起来了，再也不想迎合，付出。对于一个经常性的享受别人欣赏，尊重的感觉，也许她是受不了的。但对我来说，这只是促进了穿越对特殊关系的束缚。 当我说出对不起那刻，她已经不在我的朋友之列，我是为了不想再听她讲道理，而退后一步。我已经不在乎这段关系，我需要的是互相滋养的关系。
当她再约我，我是拒绝的，我内心特别的笃定，这不是我需要的。我思考我需要什么样的朋友，什么样的人际关系。突然之间明朗了许多，就简单的做自己喜欢的事，和一群有趣的人在一起做事，共处，而不是贪婪那种特殊的感觉。
看似是人际冲突矛盾，通过个案，让我从困惑我多年的人际模式中走出来，余生，无须好奇别人如何活，而是活成如是的样子。早上我想到，涵德的总裁与雨菲是多么不一样的人啊，如果总裁学雨菲，那将不是总裁，如果雨菲学总裁，那将不是雨菲。重要是做自己，道理不是别人讲给我，我就听到了，而是我从内心深处悟到了，并决定认回自己，成为自己，这是最有力量的。
感谢自己的痛苦和勇敢，才有如此的越来越轻松的人生体验。
近期，随着自己内在的稳定，我发现我与女儿之间的关系在发生在微妙的变化。首先我会拒绝她，对她提出的不合理要求，我直接表达我的观点，就是她生气也是可以的。以前，对于她的要求，我做不到的，就含糊不清，内心不同意，外在不表达观点，她也不知道我的底线，最终大部分是我妥协，而对于她成长并不是什么好事。关于如何对待孩子的不合理要求的做法，书中写了不少，而我一直用不出来，正是我自己内心不坚定，恐惧，特别对待自己认为自己重要的人，不能拒绝。从而让关系越来越紧张。太能体会，知道做不到的内涵了。昨天晚上她又要买鞋，我不同意，她有些失落，我今天从内心冒出来，允许她有情绪，有情绪里我可以等待，陪伴，而最后坚守是我需要做的。这种文字，书中不知看了多少，但真正能用出来是现在。想不到，从她四年级我开始学习，用了六年，我才真正的做到一点点，我与她的关系才开始建立。真的需要给自己点赞，前进路上不要忘记探索自己。勇敢的穿过那边暗流，才能成为真正的自己。
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