你真的爱健身吗？

随着生活水平的不断提高，人们除了衣食住行的基本需求外，健身也成为人们日常热点之一。越来越多的人热衷于健身，各式各样的健身场所随之涌现，但真正热爱健身，长期坚持正确健身的人多吗？

你真的爱健身吗？

健身是一种体育项目，如各种健美形体操，以及各种耐力和力量运动，为了增强体力、柔韧性和协调性，从而使身体强健。这个过程是需要持之以恒的坚持，固定的锻炼频率，才能收到成效。

每个人对健身的期望值都不一样，无论是为了塑造形体还是身体健康，但都离不开坚持。一些人喊着口号，却止步于行动，定了计划，办了年卡，却迟迟不付诸于实际。三天打鱼两天晒网，最后一年到头，健身只是炫耀的口头禅，年卡也变成沉没成本。

你真的爱健身吗？

健身真的那么难吗？比如每周三次30分钟的有氧练习，两三组的拉伸运动，也就十五分钟，还不及一集电视剧的时间。想想挺容易的，所以很多人会立各种flag，列各种计划，表各种决心。可一旦遇到瓶颈期，疲惫期，这些决心就九霄云外。

其实健身几次不难，带着热情去做事，总能坚持个几天。但要把它当成一种习惯，严格执行，并且长期坚持，不是件容易的事。它需要流汗，需要控制饮食，忍受练习带来的身体酸麻和肌肉撕裂的疼痛，还要面对枯燥乏味的重复。这条路上一直要和懒惰，泄气做斗争。所以多半会半途而废，只有真正认真坚持下来的人，才感受得到健身带给她们的益处。

你真的爱健身吗？

我以前只是半个健身爱好者，对自己要求没那么严格，时常会懈怠一阵子。最大的感受就是，常花更多的时间去羡慕他人，抱怨自己，最后安慰自己。制定健身计划后只能完成一半的任务，遇上节假日，疲倦期，总有理由说服自己休息一下。看着过去曾经因刻苦训练而塑造的马甲线，追忆美好的同时，再重拾信心，立刻行动。头几天还一丝不苟，不到四五天，又放松要求。一年到头，还是原地踏步，没有进一步的变化。多么深刻的领悟啊！但至少一直走在坚持的路上，保持体能和身形不走样，也算一点小收获吧。

从自己多年的健身经历中，我发现坚持并不是盲目和自由的。虽然从未停止过锻炼，但频率和强度不能保持良性循环，所以收效甚微。

我也常常自问，真的热爱健身吗？还是只为了健身而健身？我想通过健身得到什么结果？我做到了吗？延伸到写作，书法，也常常是机械式的坚持。

你真的爱健身吗？

其实做好任何一件事，无论是健身或其他，先从决心和目标开始，然后有方法的坚持，有步骤的践行，在过程中不断自我调整，才能离期望值越近。当你把这个习惯变成习惯，你就会觉得，好像也没那么难了。

这里不得不说，凡事的坚持也需要量力而行，循序渐进，只凭热情不顾分寸，也一样适得其反。每个人的身体情况和接受能力都各有差别，比如跑步这项训练，不是每个人都能来个半马全马，还有瑜伽练习，也不是每个人都能倒立悬空的。一味逞强，必会受伤。每年马拉松比赛都会有悲剧发生，健身房也常有练习不当引起肌肉拉伤的事情出现，不要让我们的热爱最后变成了伤害。

在持续健身的过程中，还需要不断的调整，适当增加或降低强度和节奏。不同的年纪和季节，匹配相应的健身计划。这样的坚持才会可行并有成效，收到成效也就更容易坚持。

你真的爱健身吗？

一年又快要结束了，总得来看，自己还是有略微进步的，虽然年初计划的马甲线还没出现，但肌肉和线条已有雏形，小有成就带给我的快乐不言而喻。健身带来的不止健康和美丽，在不懈努力的过程中，和自己惰性的较量，也终将让自己信心强大。

当你也步入健身的行列时，不妨先问问自己真的热爱吗？如果爱，就认真对待，凡事认真了，就会有所获。注重方法了，就会事半功倍，愿你也能爱上健身，并享受它带给你的快乐。

你真的爱健身吗？