欢欢教练

欢欢教练是个善于观察、认真负责的教练。

昨天，我去健身房锻炼，在器械区做臀部和下肢肌肉训练。中间休息的时候，我就站在器械旁边，拿着手机上网浏览。那时欢欢教练正匆匆忙忙的经过我的身边往前走，她用眼的余光，看见我正go着头盯住手机后，蓦地又转回来，快步来到我面前，非常严肃的对我说：“看手机头怎么go的那么低，这样对颈椎不好，你不感到难受吗”？当时我就迅速回想到平常看东西，因为当时和平常的姿势没有两样，已经习惯那样了，猛然间我如梦初醒。平时我看书、电脑也是那个姿势，经常是看不多大会，就出现颈部僵硬、酸沉等不适症状，严重时还会出现心烦意乱、焦虑，有时还会出现眼困眼痛、视物不清。以前总是以为可能是颈椎有问题，难受时就休息，活动活动颈椎，接着再看。从没有想到是因为看书、手机、电脑时，头go的太狠造成的。过一会，她又带个康复师，给我详细检查一下颈椎，也没有发现明显的问题，基本确定我的颈部症状跟姿势有关，为了纠正我的错误姿势，接着她先演示我的动作，让我了解自己看手机的姿势。给我讲解头颈之间的关系，从力学的原理，让我明白什么是标准姿势。同时让我跟着她学，一点一点的调整我的姿势，达到最佳位置时，让我固定下来，并叮嘱我，以后就按那个姿势看手机或其它。

模仿她教我的姿势看手机后，并按照她的要求，看一定时间休息一会。今天一天也没有出现颈部不适，真的感谢欢欢教练的指导，她不图名不图利，一心一意为了我们的健康着想，如果不是她主动给我指出问题，长期发展下去，不知道会发生什么严重后果。希望看到此文的小伙伴，如有雷同，请认真检查一下自己，尽快纠正那些不规范的姿势，早一点规范，早一天健康。我为有欢欢这样的教练而骄傲。