2018-09-27

今天又跑步了，太高兴了！在中队的院子里散步是一件幸福的事情，安全，道路平坦，不容易摔跤，跑完了再倚着器械做做拉伸运动。完美！今天的3公里是热身，后续每天保持在5公里。速度也要保持在半小时到40分钟。好身体和好身材在向我招手，耶！