金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大，进而引发失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。特别是长期受三叉神经痛困扰的患者，压力大诱发或加重疼痛。解压8法，值得一试。
1.冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环，消除生活烦恼。从公园长凳到公交车座位，可以随时随地进行。
2.深呼吸。感觉压力大的时候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分钟，然后闭上双眼，保持安静几分钟。
3.腹式呼吸。闭上双眼，一手放在腹部，一手放在胸口。开始吸气时全身用力，让肺部及腹部充满空气而鼓起，之后不要停止，继续用力吸气。屏住气息一瞬间，然后用6~8秒钟缓慢吐气，中间不要中断。
4.读几页最喜欢的书，听喜欢的音乐。阅读有助于人们暂时逃离现实世界压力，可以使压力减轻68%。压力大时不妨翻开喜爱的书，读上几页或一章。另外，听喜欢的音乐也有类似效果。
5.回忆愉快经历。有研究表明，压力较大时，回忆愉快经历可以使皮质醇水平降低85%。比如翻阅手机图片或视频，回忆往日愉悦体验。
6.爬楼梯。长期以来，人们一直认为体育锻炼有益减轻压力。最新研究发现，爬楼梯可帮助减压。比如心情不畅时，爬爬楼梯可加速心跳，缓解压力。
7.触摸绿草地。压力大的时候更要多呼吸新鲜空气。如果没有条件走进大自然，找一片绿草地，体验一下触及绿草的感觉也可帮助减压。
8.保持微笑。微笑可缓解生理紧张，减少大脑中的应激激素，增加欣快激素内啡肽和多巴胺。压力过大时，人们往往会眉头紧锁，即使假装微笑，也会对减压产生积极影响。
三叉神经痛，应以积极乐观的心态面对，使用叁岔清，无痛更健康！
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