相对于国外来说，我国人口还是没有不够注重牙齿的健康，因此大多数人的的牙齿都有结石，人们对于牙结石的看法，大多也是无所谓的。一边对牙结石的出现无所谓，一边又嫌弃自己的口臭、牙齿酸软、牙龈痛、牙齿痛等，却都没有想过这些口腔毛病与牙结石有关。

牙结石的产生

牙菌斑就是牙结石的前身，每次吃完美食，食物在口腔里经过牙齿咀嚼之后，和唾液混合变成细小好消化的糜状物和一部分食物残渣，就会在牙齿周围慢慢形成牙菌斑。牙菌斑与食物残渣在唾液下，只需24小时，就可钙化成牙结石。

牙结石的危害

牙结石最喜欢“热闹”，天天要去刺激一下牙龈，牙龈就会发炎，有时候牙龈内侧还会发生溃疡，牙齿就会出现牙龈出血、口臭和牙周感染等。

慢慢，牙结石不再满足于小打小闹，于是就成立了自己的“作战基地”，不但滋生了更多的牙菌斑，同时也吸附更多的细菌毒素，让队伍越来越壮大！而经过牙菌斑“日积月累”的努力，大家终于患上了牙周病。

只要这种情况持续下去，这颗牙齿将会松动、咀嚼力下降，最后脱落。而这颗掉落的牙齿就是牙结石的战利品！

如何整治牙结石

有效的刷牙加上牙线的使用，均可避免牙石的沉积，每半年进行一次洗牙，给口腔卫生做一次“大扫除”。这样做即使到了老年大家仍将拥有一口健康洁白的牙齿。

也可吃一些有益于牙齿健康的食物

促进咀嚼的食物

不但是小孩子换牙期要多吃，成年人老年人都应该多吃这类食物。

牙齿遵循“用尽废退”的规则，如果长期不用，牙齿慢慢就会衰老。所以，平时可以适当吃一些促进咀嚼的食物，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。

此外，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。

吃较硬的食物

多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。

红茶

红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。

贝佳口腔温馨提示：所有的口腔疾病都重在预防，大家最好养成定期去正规口腔医院洗牙做检查的习惯。

更多口腔知识推荐：

得了氟斑牙该怎么办？看了就知道

我的牙缝很大，可以补吗？

你知道吗？缺牙比牙齿健全者平均寿命短10~20年！