你来或不来，我的生活都有自己的节奏

事件一：

今天周末，周六爸爸给爷爷打电话问要不要回家来吃饭，家人都在。爷爷回答：不一定。

我听到不一定这句话的时候我的内心是很愤怒的，几乎每次问爷爷回不回家，或者什么时候回家的时候，他的回答都是“不一定。”仿佛他有多忙，别人似乎都闲着等他一样。我跟爸爸说：今天你修车把诺诚带上，我要带诺言去新华书店，爸既然说不一定，我就不做炒菜了。跟你商量一下。

爸爸：可以吧

我：那你和小儿子出发吧！我把小儿子的东西收拾好。

我把抓饭做好放在电饭锅，鸡汤炖上，姑姑带娃在家吃饭。接着我带着大儿子就出发了，我们去了书店看关于恐龙的书，但是种类很少，接着我就去买了琴谱。买完去吃了个凉皮，给儿子买了面包，但我的内心却是一种赌气似的，并不快乐，满足。

觉察：当我听到爷爷说“不一定”的时候我会很恼火，为什么呢？是当生活中的不确定性来的时候我就很恼火，我内心的语言是：你连跟家人在一起的时间都总是不确定，不关心，不重要，你这一生忙碌是为了什么？我突然发现原因是我觉得自己没有受到重视！心理营养里生命的至重！

简快里说，1、我一个人的时候很开心，有了你，我是两倍的开心，你离开了我依然有能力让自己，轻松满足成功快乐！！

2、分清楚我的事，他的事，老天的事。

对于爷爷这个回答，他来不来是他的事，我要不要快乐，充实是我的事，你来或者不来我都有自己的节奏，有自己的事情可做，我们一家四口在家很开心，你来了是双倍的开心，你不来我们依然有能力让自己开心，快乐。我们的世界不会因为你的来或不来而改变。我也不会因为爷爷来或者不来就随意改变自己的计划。如果你提前说你来我会多准备几个菜，如果你说不来我们就简单做菜，然后做我们想去做的事情。

一个家里，如果一个妈妈的心稳定了，整个家庭的状态也就稳定了。

感谢生活中出现的这些事情让我能有所觉察，有所成长。

事件二：

姑姑最近带着宝宝在我们家住，姑父最近在山东忙工作的事情，两个人相隔两地难免就有一些情绪上的摩擦，误会，然后视频的时候有时候会吵架。昨天姑姑和姑父因为孩子打疫苗的事情，以吵架结束视频沟通。

事后姑父发来微信道歉，我带着姑姑回复了姑父，最终姑父以“我也很想你们”和姑姑的一个拥抱结束。

感受：姑姑在这个过程中是觉得姑父每次打开视频都不知道在干嘛，也不看视频，也不看娃娃，就那样开着视频，觉得自己不被重视。

姑父觉得同样的一句话说了好几遍你还没反应，我就会生气了

觉察：其实他们两个都是缺乏被对方重视的感觉，姑姑期待姑父视频的时候看着她，需要被看见。姑父期待他说话的时候姑姑能听着，需要被倾听。

解决方式：理解六层次

系统，身份，信念价值，能力技能，行为，环境

对姑父说的话：

谢谢你一直为我和我们的家努力工作（在系统说话）

你是个努力的爸爸（身份）

系统，身份都是在潜意识层面做工作。

你下次说话能不能不要这样（行为层面），下三层，能量小。

行为层面在意识做工作。

批评人要在下三层，夸人，鼓励人要在上三层去做工作才会有大的收获。

层次越低的问题，越容易解决，第一层的问题在高一层就能得到解决。高层次的问题，在低层次就很难见到效果。

回复姑父的话，当在系统，信念，身份，层面做工作，他也就柔和下来。如果姑姑跟他在微信里争论某一件事谁对谁错，就算是错了的一方也是很不情愿承认自己的错误。

最终跑去判断谁对谁错不重要，重要的是结果好，这样说话效果好，每个人心里都舒服。所以跨越对错看效果。有效果比有道理更重要。

动机和情绪总不会错，只是行为没有效果。（姑父关于孩子的疫苗动机是关心姑姑，让她少操一份心，当姑姑对他说的话没有认真关注的时候，姑父有情绪这是对的，因为没情绪，不在乎才可怕。只是姑父说的那句：你下次能不能不要这样。这句话没有效果，为什么没有效果？因为是在六个层次的行为层面做工作，如果换成一致性共同里的话，如：当我说话的时候你不注意听，我感觉不被重视，有点难过，如果下次你跟我聊天的时候能注意倾听我说话，这样我就感觉开心多了……）被重视的感觉就是价值层面的工作，所以对方不会排斥，或者说不会竖起防御机制。

你来或不来，我的生活都有自己的节奏

凌晨四点爬起来写心得，放一张自己的照片，其实每个人都可以活成自己心中想成为的那种闪亮的样子，每日精进。